Deklarerad och redovisad.

Jag minns det så väl. Sena hösten 2011. Momsdeklarationen som jag hade skickat in var helt felaktigt ifylld. Jag visste att det skulle bli så eftersom jag inte fattade någonting när jag fyllde i den. Jag hade rätt.

Men jag kunde bara inte ta tag i det. Det fanns så mycket annat jag behövde göra, så mycket annat som var mycket viktigare och detta i kombination med att jag just då var i en väldigt diffus period i mitt liv. Jag kunde, bokstavligen talat, inte handskas med någonting.



Jag minns paniken så väl, känslan av att ha noll kontroll, som att väggarna rasar in på en. Jag visste inte vad jag skulle göra, jag visste inte hur jag skulle göra, men jag visste att någonting behövde göras. Men jag kunde inte, inte då. Som vanligt bet jag ihop min käke och bestämde mig för att en äldre och visare Alex helt enkelt får ta tag i det i framtiden.

Och idag har denna äldre och visare Alex från framtiden tagit tag i det. I två månader har han rensat och fixat och idag sammanställde han allt och skickade in alla siffror till Skatteverket tillsammans med inkomstdeklarationen.

En börda som försvinner. Plötsligt känner jag mig 20kg lättare. Som en biggest loser som precis vunnit tävlingen. Ord kan inte beskriva känslan.

Därför stoppar jag här och avrundar hela inlägget med en pust. Fy fan vad härligt det är!

Mvh
 - Alexander S.

P.s. hurra för den äldre och visare mig!

Day 44 - Up, up and away

Okej. Så de två senaste veckorna har varit knas. Jag syftar framförallt på sömnen som jag känt mig maktlös med att både somna i tid och att vakna i tid. Jag är försiktig med ord som "maktlös", jag hatar verkligen att använda mig av det, men jag har en lång och hård relation med just sömn och det är dåliga vanor som ligger djupt inom mig som sätter hinder. Med det sagt är det inte omöjligt, men att jag får mina perioder förvånar mig inte. Att de kommer med större mellanrum än tidigare ser jag dock som positivt.

Tre pass hann jag med förra veckan vilket är klart underkänt. Det i kombination med att jag knappt fotar mig själv längre är bad. Jag arbetade 4 pass och hade enormt mycket plugg (som jag aldrig hann bli klar med) plus att hela helgen spenderades med företaget. Kort sagt blev det för mycket för min ovana hjärna att handskas med och jag tappade fokus på det mesta förutom företaget eftersom det var lättast då jag arbetade med det i grupp.

Men i slutändan är det ursäkter och mig veterligen har ursäkter aldrig gett någon människa större muskler. Därför är det bara för mig att "get back up on that häst" och köra på. Det är Tisdag idag, men jag låtsas att det är måndag. Träningspassen blir alltså som följande:

Tis: Marklyft och Mage
Ons: Bröst, Axlar, Triceps.
Tors: Cardio
Fre: Rygg, Biceps
Lörd: Ben


And that's the way the cookie crumbles.

 - Alex

Lite morgonsemester är aldrig fel!

Vilken dag är det?

Jag behöver räkna ut vilken dag det är. Ge mig en sek. Det är dag 44. Fi fan.

FM: Filosof eller mellanhand?

Detta avsnitt av Filosofisk Måndag handlar om dagens aktörer inom filosofi och är en pik mot Själv-hjälps-industrin, new age-rörelsen och lite annat.

För att börja: Vad är filosofi?

Filosofi är en gren inom vetenskap som rör tänkande och kunskap i abstrakta former. Dess mål är att stå som grund för Etik, Politik och Estetik (den praktiska filosofin).

Med andra ord finns filosofi till för att ta reda på vad som är rätt och fel och försöka bilda ett helt system på detta.

Och grejen är att filosofi är en vetenskap. Det innebär att när man tar sig an en fråga så börjar man alltid med roten av dess existensvillkor (metafysik) för att utefter vad man bestämmer där leda vidare till epistemologin (kunskapsteori - vad är kunskap) och därefter leda till vad som är rätt och fel.

Eftersom filosofi oftast tillämpas på abstrakta ämnen så är det svårt att bevisa det ena eller det andra vilket gör filosofi blottat för flera, helt skilda, åskådningar vilket i sin tur leder till fler och fler skilda grenar.

Många människor håller kanske med om alla människors individuella rätt till sitt egna liv (metafysik) men håller inte med om hur detta mäts (epistemologi) och vilka beteenden och villkor som förstärker eller försvagar det (Etik och Politik).

Ett förenklat exempel på detta är:
Liberala säger att alla människor är fria och att detta mäts i vilka möjligheter en människa har att förändra sitt liv. Detta leder till en politisk syn att ha låga skatter och förminska hinder för människor att agera och skapa.

Socialister säger att alla människor är fria och att detta mäts i att alla har samma förutsättningar. Detta leder till en politisk syn att ha höga skatter för att jämna ut klasskillnader så att alla har samma förutsättningar för att lyckas.

Vad vi ser i exemplet är två livssyner som delar syn på det metafysiska, men deras tillvägagångssätt att söka kunskap kring hur man lyckats eller inte skiljer sig, vilket i sin tur gör att deras praktiska tillämpning att stärka SAMMA GREJ är diametralt olika.


Det viktiga i sammanhanget är att ett FILOSOFISKT system alltid bygger på en konsekvens mellan de olika stegen. Varje steg är härlett från det förra. Det är ett integrerat sätt att se på världen där alla bitar stärks av varandra.


Det jag vill pika på idag är tendensen med alla mellanhänder där ute som i grunden inte förstår sig på filosofi, men som är väldigt pålästa (framför allt på de praktiska bitarna) och som lär ut eklektiska fragmenterade kylskåpsvisdomsord!




Okej! Backa nu. Vad fan betyder det? Låt mig gå igenom det långsamt.

Eklektism är när man blandar slutsatser, tankar och stilar från olika håll. Eklektism behöver per definition inte vara något dåligt, men oftast (av naturliga skäl) så leder det till en konflikterande helhet med bitar som säger emot varandra. Tänk typ Hitlers Nazityskland där han anammade kultur från flera olika håll (där hakkorset från början är en indisk symbol för typ deras Solgud) osv.

Så dessa aktörer (jag ska berätta mer om dem senare) lär ut en samling slutsatser och tankar som de plockat upp här och var. Och oftast är det saker som till ytan kan verka stämma, men som egentligen är härledda från helt skilda håll som säger emot varandra. Detta gör deras lära till fragmenterad.

Resultatet av detta är att det de lär ut inte blir till något annat än tomma visdomsord som man hänger upp på kylskåpet i hopp om att komma ihåg det.


Vad är det då för aktörer jag pratar om?

Vi har själv-hjälpsindsustrin som till största del bygger på den kristna högern i USA kombinerat med en väldigt ifrågasatt psykologisk forskning av två programmerare på 70-talet, kallat Neuro-Lingvistisk Programmering (NLP).

Resultatet av detta giftermål är idag något av den största industrin inom psykisk hälsa som någonsin existerat! Och det bygger i grunden på FRAGMENTERAD EKLEKTISM!

I psykologin har man tidigt kunnat ana att människans beteende till stor del styrs av dess undermedvetna tro om saker och ting. Om en person undermedvetet tror (i form av övertygelse, alltså VET) att han inte kan bli smal och att en sista tugga hamburgare gör mer nytta än förstörelse - då kommer den personen ha svårt för att sluta äta och bli smal. Om vi tror att vi får kärlek genom att göra människor känsliga runt omkring oss så kommer vi att vara elaka, etc.


Vad som då hände på 70-talet var att man fastslog detta och använde NLP som ett sätt att förändra ens undermedvetna trosystem.

Men vad är ett trosystem? Det är en livsåskådning. Vad är en livsåskådning? Det är en filosofi.

Vart fann självhjälpsindustrin sin livsåskådning? Som jag nämnde tidigare så var det den kristna högern. Men det var inte bara den kristna Jesus som inspirerade, utan också alla mäktiga entreprenörer som växte upp i USA under den första halvan av 1900-talet. Folk som Rockefeller, Henry Ford och Thomas Edison. Framstående män, helt klart.

Men problemet är att självhjälpsindustrin som helhet aldrig lärde sig mer än lösryckta citat tomma slutsatser. Det hela resulterade i en pseudo-psykologi med ytlig filosofi med godtycklig, kristen framåtanda!

Och än idag är det samma sak. Plocka upp valfri bok från självhjälpshyllan i din lokala bokhandel och du kommer att läsa om någon skum typ med en skum religion (nu för tiden är psychadelisk mumbo jumbo i form av new age, kabbala eller scientologi jättepoppis) som en gång i tiden ägde en hälsokostbutik som vill lära dig stå framför spegeln och upprepa hur snygg och framgångsrik du är.

Och ALLA, absolut ALLA åberopar källa efter källa som oftast är framstående psykologer, filosofer och entreprenörer.

Vet du vad?

De flesta framstående filosoferna som nämns har varit döda i över 75 år. Därför finns deras verk helt gratis på internet. Samma gäller flera entreprenörer och vissa psykologer. I de fallen det gäller psykologer så brukar deras böcker vara väldigt mycket billigare än de misslyckade hälsobutiksdrivarna ändå.

Så gör dig själv en tjänst: Nästa gång du känner att du är i en kris och behöver hjälp: skippa mellanhänderna och gå direkt till de visa - på så sätt kommer du få en helhet som är integrerad och något du INTE behöver stå framför spegeln och upprepa varje morgon för bli övertygad om.

Det kan jag lova dig
 - Alexander S.

Gettin' Laid 2.0 - Get in, Get out.

Så här är det. Jag har föreläst och arbetat som "raggningscoach" sedan jag var 17 år gammal. Hur och varför jag har gjort det är en hel bok i sig (tro mig, jag har försökt skriva den) och jag tänker inte gå in på den biten mer än att säga att jag varit med och startat Sveriges största företag i branschen Charismatic Revolution (www.c-r.se) och har idag en halvt aktiv roll där.

En halvt aktiv roll innebär egentligen att jag hoppar in och hjälper till när jag behövs och finner det intressant.

Med det sagt vill jag introducera ännu ett ämne i bloggen, ett jag kallar för "Gettin Laid 2.0". Det är en artikelserie där jag varje fredag ska redogöra lite om raggning och ge tips och råd, sådär lagom till helgen. Tipsen kommer främst att riktas till killar, men jag bör dock säga att vi på CR har genom vår verksamhet förstått att de flesta tipsen fungerar lika bra för tjejer som känner att de vill ha lite mera makt över sitt kärleksliv. För enkelhetens skull så kommer jag att rikta mig mot killar så får ni tjejer som ev. läser detta översätta saker som "gå fram till en tjej" till "gå fram till en kille" på egen hand.

Jag hoppas att detta kommer att vara givande för de flesta!

Get in, Get out.

Idag tänker jag redogöra för en väldig enkel grej som de flesta kan göra för att förbättra sitt "raggande". Något jag kallar för "get in, get out".

Det hela är en övning som är skit bra för att värma upp, bli av med nervositet, men också för att faktiskt ragga på riktigt.

Den går ut på att gå fram till en tjej (eller en grupp av tjejer) och ge henne en genuin och ärlig komplimang, för att sen önska henne en trevlig dag/kväll och gå därifrån.

Ett exempel på en sådan interaktion kan vara:

"Hej! Jag vill bara säga att du ser fantastiskt snygg ut. Jag måste gå så jag hoppas att du får en bra kväll"

Kort, snyggt och enkelt att komma ihåg.

Vad är då detta bra för?

De flesta killar är sjukt rädda för att gå fram till tjejer. Oftast vet dem inte vad de ska säga, de är rädda för att tjejerna ska vara sjukt bitchiga och dissa dem så hårt att hela gatan/nattklubben stannar upp och tittar på och skrattar åt killen. Med en sån här replik så finner man det svårt att tro att någon tjej kommer att svara bitchigt och eftersom man sticker direkt efteråt så behöver man inte skämmas över att inte veta vad man ska säga. Dessutom tolkas komplimangen helt klart som ärlig och genuin eftersom man inte försöker få ut något av det då man ju drar direkt efteråt.

Hur hjälper detta då dig i ditt raggande? På 3 sätt.

1) Positiv social feedback. Om du kan se en tjej i ögonen med ett leende på läpparna och med en sansad röst drar en sån här replik så kommer du nästan ALDRIG få ett dåligt gensvar. Tvärtom. I de allra flesta fallen kommer de flesta tjejerna att lysa upp och bli jätteglada. Ett sådant gensvar är ett fantastiskt sätt att bygga upp ett positivt humör och självförtroende för kvällen.

2) Man värmer upp. Man hamnar i vanan av att gå fram till tjejer och prata med dem. Att säga en replik och sen dra därifrån låter kanske inte som världens bästa grej, men det är ett steg åt rätt riktning. Gör detta tre gånger inom loppet på 20-30 minuter när du är på väg mot en nattklubb, står i kön etc. och du kommer att märka att det sen blir lättare att samla mod till att faktiskt försöka gå fram och prata med en söt tjej på riktigt.

3) Återseende. Om du gör detta inne i en nattklubb så är chansen stor att ni ses igen någon annanstans i klubben. Säg att du går fram till en tjej i baren och gör detta. 45 minuter senare så går ni förbi varandra vid dansgolvet, eller vid garderoberna. Att hälsa på varandra då är bara naturligt och att ta steget därifrån till att börja flirta med varandra extremt litet.



Innan jag avslutar kommer några allmänna tips:

Det absolut viktigaste när man går fram till okända tjejer för att flirta är humor. I mitt exempel på en sådan här replik så har jag inte lagt in det, så för att utvidga det exemplet kan jag skriva:

"Hej! Jag måste få säga att du ser fantastiskt snygg ut. Ärligt talat, det hade känts som ett brott mot mänskligheten att gå förbi dig utan att säga det. Så snygg tycker jag att du är. Hursomhelst, jag hoppas att du får en bra kväll"

I detta exemplet använder jag överdrift som humor. Hur snygg en tjej än är så blir det aldrig ett brott mot mänskligheten att gå förbi henne utan att nämna det. Att använda det i en komplimang kan antingen bli roligt eller extremt ostigt beroende på om hur du framför det. Nu är det svårt att översätta "gör det på ett coolt sätt" med enkla ord, men ja. Jag tror ändå att de flesta människorna förstår vad som menas. Låt inte sarkastisk och låt inte allvarlig. Ha en ton av lekfullhet och säg det med lättsamhet. Se henne i ögonen och le ett avslappnat leende.

En annan sak som är lite av en tumregel är att inte gå fram till tjejen, dra en sådan här replik för att sen vända om och gå tillbaka. Gör det mer som i "förbifarten". Typ som att du var på väg mot någonstans och såg henne, kände dig tvungen att stanna upp och droppa repliken, för att sen gå vidare. Det verkar mer spontant och tusenfaldigt mindre krystat.

That being said - Lycka till och har ni några frågor så skriv de i kommentarsfältet nedan.

 - Alex

Dag 39 - Am I losing my touch?

Jag vet inte varför jag blivit så dålig på att blogga. Mycket har nog att göra med att jag tappat min sömnrytm lite, samt att jag jobbat rätt så mycket den här veckan... Aja. Hur gör jag nu?

I tisdags gymmade jag (vill bara ha det skrivet) och igår gjorde jag ingenting. Hade tänkt springa, men det blev inte av. Istället gör jag det idag och kör rygg, biceps imorgon.

Utöver det så har jag en hel del att göra vad gäller plugg och dessutom ska jag arbeta ikväll från kl 6.

Det kommer att bli... Kul.

Aja, peace!

Dag 37: Keep on, keeping on

Jag hann inte skriva igår om träningen, men den gick bra. Jag avslutade med cardio, fast det gick lite väl snett. Jag körde på en annan springmaskin och råkade lägga hastigheten på för högt och även höjden på löpbandet. Jag körde med andra ord ut mig själv väldigt fort och cardiopasset blev väldigt kort.

Men men, läxan lärd som det ju heter.

Jag hann ta en bild igår och den kommer här:

Detta är alltså från Dag 36, Måndag.

Jag lyfte enbart 130 i marklyft. Jag har varit väldigt ojämn i den övningen och det har varit dels ont i knäna men också lathet som orsakat detta, men igår kändes det bra och om det håller i sig så siktar jag att öka till 150kg inom 5 veckor.

Så utöver detta har jag inte mycket att säga. Bröst, Axlar, Triceps idag och sen är det jobbet. Har skitmycket att göra pluggmässigt, och ska lägga mig tidigt ikväll för att ta mig an detta imorgon och resten av hela veckan.

NU KÖR VI!

P.s. Lax i ugnen är fett motiverande, det med!

FM: Mystik & Religion

FM - Filosofiska Måndagar. Detta ska vara ett återkommande tema på måndagar då jag filosoferar om olika ämnen. Idag börjar jag med att filosofera om Religion.

Jag är ateist. Jag växte upp som Ortodox Kristen och har trott från och till rätt så mycket på den där Guden, Heliga Anden och Jesus som alla talar om. Men här kommer det skumma: När jag behövde Trion som mest så "ställde de faktiskt upp". Med andra ord, under den perioden då jag bad som mest om en viss sak så beviljades min bön.

Trots detta är jag idag Ateist.

Varför?

Jag växte upp. Och för min del har livet alltid haft med kunskap att göra. Att söka efter vishet och förstånd. I denna sökan har jag utgått från ett par premisser:

Livet på jorden har blivit väldigt mycket bättre för oss människor, vilken utveckling har lett till detta?
 - Den vetenskapliga.

Vad säger vetenskapen om människan?
 - Att hon är ett djur med en extremt hög kognitiv förmåga.

Vad säger vetenskapen om Gud?
 - Att det inte går att motbevisa något som påstås inte kunna observeras, men att ett teistiskt synsätt högst troligen är ett felaktigt sådant.


Vetenskapen kan alltså inte ge ett definitivt svar (av förståeliga skäl), men säger att Gud högst troligen ej existerar.

Varför valde jag då att sluta tro?

Det beror faktiskt på tre anledningar som baseras på det personliga, det vetenskapliga och det filosofiska.

1) Det personliga:
Om gud existerar och de tre heliga skrifterna (bibeln, koran och tora) har någorlunda rätt om honom - så vill jag inte ha särskilt mycket med den guden att göra då många delar av dessa böcker är rätt så vidriga. Om gud existerar men under andra villkor så får han gärna förklara dem för mig när jag har dött, så får jag ta och fatta mig en åsikt då.

2) Den vetenskapliga:
Jämför man de religiösa texterna (hinduism inräknat) med de vetenskapliga förklaringarna på universums uppkomst så finner jag den vetenskapliga förklaringen otroligt mycket vackrare, större och mäktigare. Fysikens lagar (som är så komplexa med sina olika dimensioner att de tillåter TIDSRESOR!) är så mycket mäktigare än något av Guds krafter som de är beskrivna i texterna.

3) Det filosofiska:
En filosofi baserad på förnuft och reell fakta kan aldrig bli ondskefull. En filosofi baserad på mystik kan det. Låt mig förklara. Om du har en filosofi som baseras på att DU tar ansvar för vad som är rätt och fel och där du låter ditt förnuft räkna på reell fakta så kan det aldrig bli ondskefullt, såvida du själv inte är en extremt störd person. Du kommer att begå misstag, må dåligt och antagligen göra dumma saker - men du kommer att lära dig av det och i slutändan kommer DU att vara en vis och god människa.

Om du däremot har en filosofi som förespråkar en moral av mystisk källa så faller du offer för en värld där inget är säkert. Du som människa med dina egna intressen kommer ständigt att hamna i konflikt med Guds intressen, eller med samhällets intressen, eller med "din nästas" intressen. Dessutom kan vem som helst med tillräckligt hög status ta anspråk på moral genom att hävda att han talar med Guds ord.

En religiös filosofi behöver inte vara ond. Inte det jag säger. Men den är blottad för ondska. Den är det just eftersom den inte är förnuftig, just eftersom den inte är klar. Den leder till förvirring och blindhet. Den får människor att offra lycka i livet för hoppet om ett himmelrike i döden. Den får människor att handla i enlighet med Guds vilja i hopp om att det genererar något resultat, istället för att handla i enlighet med förnuft med en uträknad plan att det ska generera något resultat. Skillnaden är att om Gud inte ger resultatet - då finns inget att göra åt saken. Om förnuftet inte ger resultat, då lär man sig av ens egna felaktiga uträkningar och fixar till det.

All mystik faller offer för detta. Kommunism bygger på mystik där Gud har bytts ut med "samhällets bästa". Men vem är samhällets bästa? Vem talar för samhällets bästa? Majoriteten? Röstar majoriteten alltid? Och vad har majoriteten rätt att bestämma om? Är det rätt att offras för samhällets bästa? Även om det så handlar om att alla dina pengar och all din kompetens ska användas på ett sätt som du själv inte tycker om?


Religion har sina rötter i människans strävan att förklara livet - och, ännu mer, för att förklara döden. Den har fått sitt fäste i samhället eftersom den använts som en maktapparatur, men på en individuell nivå handlar det nästan alltid om livet och ännu mer om döden. Människan är rädd för att dö - därför tror den på Gud.

Men för en ateist finns det en sak som är viktigare än ett liv efter döden. Vi finner ro i att huruvida Gud finns eller inte så kommer vi alla att dö och om det är så hemskt som de flesta anar - ja då kommer vi inte vara medvetna om det ändå. Så det är inte döden ateisten oroar sig för. Ateisten är rädd för att aldrig ha levt - därför tror den på livet och verklighet.

 - Alexander Sopov.

Day 43: Play time's over. Gettin' down to bussines

Yayya. Så förra veckan vart helt knas. Även veckan innan. För mycket att tänka på ledde till att jag försummade bloggen helt. Vilket, intressant nog, ledde till att jag förvärvade min tid bra mycket sämre än vad jag annars gör.

Lärdom: Den här bloggen hjälper mig verkligen.

Idag är jag inne på vecka 7 och ärligt talat känns det bra och dåligt. Min kropp har inte genomgått några stora förändringar precis, men den mår mycket bättre. Och min tidshantering är någorlunda bättre - jag känner mig faktiskt aningen mer produktiv!


Men nu är det dags att ta i med hårdhandskarna!

Jag hinner inte gå igenom värsta planeringen, eftersom jag måste på lektion. Men sammanfattat tänker jag säga att jag siktar på en viktminskning av ca 750g/veckan, vilket innebär 7,5kg på 10 veckor.

Direkt efter att jag vaknade vägde jag mig själv (yes, jag har köpt våg!). 100kg.

Jag gjorde precis en 3-punktsmätning som visade en fettprocent på 15,3%.

LBM är alltså: 84kg.

För att ha 7% kroppsfett behöver jag väga: 90,3kg.

Det borde alltså ta mig 10-15veckor för att uppnå detta.

Ska vi ge det ett ordentligt försök? Jadå!



- He came out with a phrase: He went from ashy to classy!

 - Alex

Dag 36: Knockin' on Heavens door

Är aningen disorienterad. Har sovit... Länge. Vet inte vad klockan var när jag somnade men nu är hon nästan 14:00.

Jag har inte skrivit här på ett tag och det finns en anledning: jag har varit upptagen. Sedan i torsdags har jag pluggat men också förberett mig inför helgen. Jag höll nämligen i en IH (helgkurs från www.c-r.se) vilket innebär att jag föreläste i 15 timmar och var ute och "festade" både fredag och lördag. Igår slutade föreläsningarna 16:00 och direkt efter det åkte jag till fabriken för att hjälpa dem i deras övertid fram till 00:06.

Jag har alltså arbetat hela helgen och snittat in 4h sömn på två nätter. Jag behövde sova ut, fastän det kostade mig en lektion. Det får det väl ta och göra.

Så, vad mer kan jag säga om förra veckan? Träningen gick skitbra. Jag tränade Mån, Tis, Tors och Lör. Jag körde ruskigt bra cardiopass på samtliga pass förutom på lördagen då jag körde benpass och knappt kunde gå rakt efteråt.

Nu har alltså 2 veckor med fokus på cardio kombinerat med 2 styrkepass passerat. Nu ska jag kombinera cardio med mitt förra program. Alltså ska jag:

Mån: Bröst, Axlar, Triceps + Cardio

Tis: Marklyft, Mage/Bål + Cardio

Tors: Rygg, Biceps + Cardio

Fre: Lår, Rumpa, Vader + Cardio

Viktigt att komma ihåg den här veckan är att köpa kurslitteraturen för Filosofi A och Företagsekonomi B.

Utöver det är det plugg, plugg och plugg som gäller. Ikväll ska jag jobba fr.o.m. 18:00 så idag får jag INGET plugg gjort. Men imorgon börjar det. Då gäller det att jag håller mig fokuserad för att hamna i fas igen. Högskoleprovet är på lördag och jag ska spendera torsdagen och fredagen med att plugga på matematiken. Svenska ordförståelsen låter jag gå åt slumpen, engelskan fick jag nästan full pott på senast, likaså svenska läsförståelsen. Matematiken behöver jag öva lite på och två dagar räcker nog gott för att jag ska skriva ett bättre prov än senast.

Aight. Det är allt för nu. Här kommer ett foto på min frukost:

Kaffe, Hallon&Jordgubbssmoothie m. protein, havregrynsgröt och müsli och till sidan ett äpple i klyftor med keso och Kanel.

Recension: John Carter

Yes, jag har tänkt mig att varje Oonsdag gå på bio och recensera en film. Detta kan bli kul! Den första filmen (och den jag såg ikväll) är John Carter. Here goes:

Avatar, Star Wars och Star Trek är tre stora varumärken inom kategorin Science Fiction med subgenren "rymdopera", där man syftar på episka berättelser som utspelar sig utanför jorden. En genre som sägs ha startat av Edgar Rice Burroughs fantasybok "En Prinsessa från Mars".

Denna har nu filmatiserats av Disney med regissören bakom Toy Story 3 och döpts om till "John Carter".

Hur är då resultatet?

Tänk dig att du sätter dig i en berg och dal-bana som du aldrig åkt innan. Du vet ungefär vad som kommer att hända: Det kommer att gå fort, det kommer att åka upp och ner och kanske kommer du även att få hänga upp och ner ett par gånger. Du känner till receptet, frågan är bara ifall den bana som du precis satt dig på känns fräsch nog för att underhålla dig.

Inför John Carter ställs samma typ av frågor. Receptet är likadant som för de flesta berättelser av den här typen. Frågan är om utförandet känns fräscht och är underhållande nog. Mitt svar är ja.

John Carter börjar på jorden i slutet av 1800-talet. Vi får bekanta oss lite med New York innan vi får en bakgrundshistoria om karaktärens liv i Vilda Västern. Det är bra och det är intressant. Därefter hamnar vi på planeten Mars och plötsligt är det en helt ny historia som berättas.

Man vet vart det hela är på väg och man finner det svårt att slita loss blicken från den otroligt vackra prinsessan, men det är aldrig billigt och det blir aldrig tråkigt förutsebart. Istället tar sig historien ett par oväntade vändningar innan den (självklart) avslutas precis som man hade väntat sig.

Och ärligt talat längtar jag efter mer. Designen på varelserna och miljöerna på Mars känns både originella och fräscha och historien i sig är på en lagom kiosknivå utan att för den delen bli för banal. Den är lagom vilket bidrar till den härliga känslan av en berg-och-dalbana tur. Man bryr sig inte särskilt mycket om karaktärerna och historien, men man finner den underhållande.

Som jag nämnt är det Toy Story 3 regissören som står bakom rodret och med sin långa erfarenhet från världens bästa animeringsstudio är det självklart att effekterna och scenerna är otroligt vackra. Tyvärr minns jag inte musiken eller ljudet sådär nämnvärt mycket vilket talar för hur lite utrymme det gavs.

John Carter är en film som underhåller, men inte berör. Den väcker skratt, en gnutta nyfikenhet och en oändlig lust till att skaffa sig en hund från Mars (ni kommer att fatta om ni ser filmen).

Jag finner det svårt att bestämma mig vilket betyg John Carter bör få, men ett beslut ska tas och det får bli en stark sjua.

7/10

Världens värsta skurk i världens värsta version

Ja. Jag älskar Spiderman och har gjort det hela mitt liv. Detta gör att jag älskar hans ärkefiende Venom och har alltid tyckt att han är den coolaste och mest skrämmande skurken som finns. Tills nu.

Det är nämligen någon (vem vet jag inte) som har återskapat honom så som han alltid bör ha sett ut. Fram tills att man får se en officiell version av Venom som ser ut som denna bild så kan han aldrig längre vara bäst.

Han är överträffad av sin inofficiella version.

Bedöm själv:

Dag 30 - Better late than never

Siri var på studiebesök på moské och kunde därför inte svara på sms om jag skulle vänta med träningen så att hon kunde haka.

Det blev att jag väntade och kvart i åtta gick vi tillsammans till gymmet och körde ett överkroppspass med cardio. Vi var båda sega efter dålig sömn, men passet gick ändå väldigt bra. 8/10.

När vi kom hem lagade vi mat och såg två avsnitt av The Walking Dead.

Så nu är klockan sent och bilden från post-gymmandet har fått vänta fram tills nu. Here it is:

Dag 30 - To hell and back again

Känslan som infunnit sig sedan igår har varit skräckblandad glädje. En känsla av att detta kanske är för bra för att vara sant och att jag snart kommer finna mig tillbaka i ett heltidsarbete i fabriken.

Det är bra. Det betyder att jag gör rätt i att plugga. Annars hade det inte känts så bra att det finns ett uns av skräck i bilden. Me likey.

Men, jag har inte uppdaterat Da Blog på ett tag nu och det beror på lite allt möjligt. Min flickvän fyllde som bekant 25 i Lördags och att spendera dagen med henne kändes oändligt mycket viktigare och roligare än att skriva på en blogg (fast jag lade upp ett par bilder!) och dagen efter, på Söndag, kan man lätt gissa att jag inte mådde särskilt bra.

Och igår var första dagen i skolan och som för alla gånger då något nytt är på väg att hända hade jag svårt att somna kvällen innan och hade inte fått i mig så mycket sömn. Jag kämpade med min första hemuppgift och sen lade jag mig. (hann få in ett gympass också!)

Så, that's egentligen all. Jag har inte lagt upp någon bild på min kropp på ett tag, vilket är synd då det finns en och annan rolig överraskning. Men men, det kommer nog senare idag.

Detta är sista veckan som jag kör cardio med lite tyngdlyftning för att nästa vecka fortsätta på mitt vanliga styrkeprogram med cardio tillsatt.

Jag har lekt lite med olika scheman, men inte kommit fram till något vettigt så jag låter det få vara så länge.

 - Alexander S.

Baby turns Twenty Five

Update 1: middag!

Johnny Depp - Samma gamla grymma

Efter varje film känner jag mig bara mer och mer trött på Johnny Depps identiska minspel. Efter Piratfilmerna har den mannen inte gjort så mycket annat än att kopiera det lyckade konceptet av Jack Sparrow. Vilket är synd.

Dels är Jack Sparrow en av världens bästa och mest unika karaktärstolkningar. Att samma skådespelare kopierar detta i andra roller vattnar tyvärr ut det. Dels är Johnny Depp en så mycket bredare skådespelare. Det är bara att se på filmer som Donnie Brasco och What's eating Gilbert Grape för att konstatera att han är en skådespelare i toppklass.

Men nej. Istället är det Jack Sparrow-kopior mannen levererar. Och när man väl tror att man är trött på det, så slår han till på ett sätt som får det att kännas fräscht.

Trailern för kommande filmen "Dark Shadows" lovar gott. Det är Johnny Depp i en Jack Sparrow kopia, med den avgörande skillnaden att det känns rätt. Eller vad tycker du?

Trailern ser du här

Dag 26 - I'm tired like. Like... I dunno.

Det har varit en väldigt seg vecka. Egentligen inte, då den ändå har varit väldigt produktiv, men jag själv är trött och seg.

Dels har jag inte sovit särskilt mycket och på jobbet har det varit... Jobbigt. Som dagen innan julafton när man var barn. Tiden kröp framåt, stannade till då och då och sömnen uteblev.

Så har det varit för mig. I en vecka.

Men ja, jag överlever. Idag är sista dagen som heltidsanställd och sedan väntar ett liv i frid och fröjd. Tror jag. Åtminstone till en början. Jag har nämligen slagit fast helt och hållet vad det är jag ska plugga.

Fram till sommaren blir det följande tre kurser:

Historia A.
Filosofi A.
Företagsekonomi B.

Vart är Fysik B? Faktum är att jag inte kommer att läsa det förrän efter sommaren. Och anledningen bakom det är återigen vuxenutbildningen som har ett ansökningssystem som inte verkar hålla. Jag sökte ju som bekant kursen igen inför kurstarten 23e April. Men då blev det nekat eftersom jag redan var "antagen på för många kurser".

Att jag visste om detta i förväg och därför lämnat återbud på de flesta kurserna, det tycks inte ha kommit med.

Irriterad, trött och på allmänt humör att strypa någon valde jag att it's not meant to be och därför istället läsa kursen på hösten.

Utöver detta kan jag säga att jag igår inte hann gymma och att jag ska göra det idag och även imorgon. (om jag hinner imorgon, min baby fyller nämligen år då!)

Aight. Peace out, a-town och sånt.

Googlade på Ugly Usher.
Detta kom upp.

Dag 25 - Mitt mål med träningen

I tisdags fick jag frågan "Vad är ditt mål med träningen?" och det tog sin tid innan jag visste svaret.

Förstå mig rätt, jag har alltid ett mål, men just träningen var inte definierad. Jag visste inte riktigt. Jag hade inget konkret mål.

Och då slog det mig. Mitt enda mål för träningen just nu är att träna. Faktiskt.

Självklart har jag en vag bild i ett hörn av en perfekt kropp med perfekta proportioner och tillhörande tvättbräda, men den bilder spelar just nu en väldigt liten roll. Jag gymmar för att träna. Komma igång. Må bra. Jag har inte skrivit om det här, men jag har väldigt successivt också dragit ner på onyttigt ätande. Det började med att måndagar var en helig dag då jag inte fick äta något onyttigt. Några veckor efter det lade jag till onsdag och några veckor efter det är jag nu i ett stadie där Måndag, Tisdagar, torsdagar och fredagar är nyttiga dagar. Och det går skit bra. Om några veckor kanske jag klarar av att hålla mig nyttig alla vardagar utan större problem.

Kombinera det med att känna mig bekväm med att träna 4-5 pass i veckan med både tyngdlyftning och cardio, samt att jag sköter sömnen ordentligt och plötsligt sitter jag på alla vanor som behövs för att sätta vilket konkret mål jag vill.

Så vad är min deadline? Jag har ingen. Jag tänker istället att varje vecka göra bättre än veckan innan. Och för att hålla koll på det startade jag den här bloggen.

Just nu befinner jag mig i ett övergångsläge i livet då jag ska byta från heltidsjobb på kvällstid till heltidsplugg på dagtid. Det är svårt för mig att planera in saker och ting. Först när jag återgår till en form av status quo, eller ett stabilt läge om du så vill, kan jag börja kolla på min nivå av träning och kost och därefter bestämma mig för om jag hinner göra en beach 2012, eller om jag istället ska satsa på bulk inför vintern.

Hur det blir vet jag inte. Och ärligt talat bryr jag mig inte sådär jättemycket. Jag tränar just nu bara för att träna och det känns sjukt skönt!

Mvh

 - Alexander

P.s. Den där vaga bilden om den perfekta kroppen som jag nämnde? Ja, den är en form av kombination av följande tre män:

Dag 23 - A small step by man

Hello!

Stress som vanligt.

Har lagat mat och varit på gymmet. Mer har jag inte hunnit med.

På gymmet körde både jag och Siri Cardio.

15min på crosstrainer.
2 min uppvärmning på treadmill
3min snabbt
1min vila
3min snabbt
1min vila
3min snabbt
2min nedvarvning.

Sammanlagt 30min.

Dagens Bild:

Snygg ram, i alla fall...

Dag 22 - A turnaround

Tja!

Hinner inte skriva jättemycket då jag har lite bråttom till jobbet.

Vaknade sent, vilket är okej då jag bara sov 2h mellan lördag och söndag. Behöver sova ut.

Gör lite om med träningen. I två veckor ska jag nu satsa mer på Cardio och efter de två veckorna ska jag föra ihop cardio med viktlyftning.

Självklart ska jag inte försumma gym helt, utan istället lägger jag upp det så här:

Mån: Överkropp och Cardio
Tis: Cardio
Ons: Ledig.
Tors: Cardio
Fre: Underkropp och Cardio.

Detta då i två veckor.

Idag gick gymmet bra, förutom marklyft då mitt vänsterknä har börjat spöka något helt otroligt. Men överlag gick gymmandet på en 8/10 nivå!

Springandet gick på 10/10 vilket jag skriver eftersom jag gjorde det precis som det skulle. Så här är mitt upplägg:

4min uppvärmning (8km/h)
1min Vila (6km/h)
3min snabbt (10,5km/h)
1min vila
3min snabbt
1min vila
3min snabbt
2min nedvarvning (5,5-7km/h).

Sammanlagt 18 min.

3min snabbt och 1 min vila kallar jag för "rond" och tanken är att nästa vecka öka till 4 ronder och veckan efter till 5 ronder. Sen börjar jag om med 3 ronder, fast ökar hastigheten. osv.

Så, det är allt jag hinner skriva. Hinner inte lägga upp bild, får göra det ikväll eller imorgon!

 - Alex