Sagan om 05:40 och andra vanor

Det är den 8e dagen på året men den 13e dagen på min nya vana: att vakna 05:40 varje dag.

Mitt enda nyårslöfte

Inför 2014 har jag lovat mig själv att enbart ta mig an EN vana åt gången, i åtminstone en månad innan jag går över till nästa. Detta för att enkelt kunna fokusera och inte bli överkörd.

Det har tvingat mig att fundera kring vilka vanor som är viktigast och mest grundläggande. Att vakna i tid vann den matchen med hästlängder. Vaknar jag i tid spelar det oftast ingen roll hur jag känner mig; jag hinner få något vettigt gjort.

Jag har följt vanan bra och bockat av dagar som "avklarade" fastän jag inte har vaknat 05:40. Varför det? För att jag gett mig själv två stycken undantag.

Det ena är om jag går och lägger mig sent av diverse skäl (eller bara har svårt för att somna). Då behöver jag inte vakna 05:40. Däremot får jag inte sova i mer än fem timmar och fyrtio minuter.

Det andra undantaget träder i kraft om jag känner mig exceptionellt trött och inte kan lägga mig väldigt tidigt. Jag bockar av en dag som "avklarad" om jag innan jag somnar bestämmer mig för en rimlig tid att vakna och sedan håller den tiden.

Idag är en sådan dag. Igår var jag seg av att inte ha sovit ordentligt på ett par nätter och när jag lade mig satte jag alarmklockan på 07:10.

Den goda nyheten är att jag vaknade 06:30 av mig själv och låg sedan kvar i sängen tills klockan ringde. Därefter tog jag iPaden i handen och fortsatte ligga kvar i sängen tills dess att jag reste mig upp och satte mig framför datorn för att skriva det här inlägget.

Nästa steg

Nu är klockan 10:03 och jag sitter och skriver. En perfekt start på dagen. Hade jag vaknat 05:40 och ätit frukost direkt och sedan sprungit till gymmet hade jag varit färdig innan klockan 9 och vid den här tidpunkten kanske till och med skrivit färdig detta inlägg.

Jag vägrar dock gråta över spilld mjölk. Jag vaknade senare än jag bör och har surfat bort ca tre timmar av dagen, men har fortfarande galet mycket tid kvar. Detta är magin med att vakna tidigt och för tillfället njuter jag av det utan tvång på att göra massa annat.

Om en månad är det dags att påbörja nästa vana. Då ska jag plugga 4h varje dag, med undantag för en 45minuters session vid särskilt stressfyllda dagar...

...tror jag i alla fall. Jag har inte bestämt mig till hur jag vill lägga upp vanorna. Jag har tolv månader på mig att utveckla vanor. Att spika fast ordningen utan större omtanke känns vårdslöst.

Listan är i dagsläget sju vanor lång (vilket ger mig utrymme att lägga mer tid på någon vana ifall behovet finns):

• Vakna i tid
• Plugga
• Träna
• Programmera
• Sluta röka
• Äta hälsosamt
• Skriva

Och det är, kortfattat, min lista på nyårslöften.

Får se hur det går :)