T minus 0 days: I will not be a statistic!

Part of the show - it all fades away

Lights go to black - band leaves the stage

You wanted an encore but there's no encore today

Cause the moment is now, can't get it back from the grave

När jag var liten så drömde jag varje dag om att bli vuxen och börja mitt liv på mina villkor. Det var drömmar om det ena och det andra och lite anade jag hur konfliktfyllt början av mitt vuxenliv skulle komma att bli.

Jag försökte ta mig an världen innan jag hade brottats färdigt med mig själv och resultatet har varit förödande. Samtidigt kan jag inte påstå annat än att mitt liv har bestått av resor och äventyr få människor någonsin går igenom och upplevelser andra drömmer om. Nu är jag färdig med det. Nästa dröm står runt hörnet och den ska levas, fångas och förverkligas.

Det är snart ett nytt år. Jag ser fram emot det med sansad lugn. Det är enda sättet för mig att klara av det jag har att göra. Mycket jobb står framför mig.

Sparring with my ego

Everyone's greatest obstacle I beat him

Jag får inte den starten jag hoppades på, men det gör inget. Detta år är sköldpaddans år. Långsamt, men bestämt, framåt. Många bäckar små. Ja... Ni fattar.

Jag tackar allt och alla för ett bra 2012. Det var ett stort, stapplande steg framåt och aldrig tidigare har förutsättningarna varit så ljusa som de är nu, samtidigt som det aldrig tidigare stått så mycket på spel som nu. Jag har två val; att resa mig över hindren eller att krossas under pressen och försvinna. 

Vinnaren tar allt.

Nu gäller det, nu kör vi!

 - Alex

T minus -2 days: we have a lift off

Var på gymmet igår och körde benpass. Väldigt bra och skulle vilja rangordna prestationen överlag på 8a. Med en pik på 9e.

Imorse var jag trött och sov ut. Ingen träning m.a.o.

T minus -3 days

Igår gick segt. Somnade väldigt sent. Idag går det bättre. Återigen svårt att sova, men fick ihop sex timmar och då vaknade jag sju. Bäbissteg verkligen, men beggars can't be chosers - jag tar det jag får.

Eh... Det är fan Fredag idag. Måste man gå ut och så då? Går det inte bra med att bara träna och stanna hemma? Jooooo det tror jag!... Eller?

lol. Nu räcker det. Jag ska ut på lördag med en polare från Lund - ikväll stannar jag hemma och jobbar(!).

Med lite tur vaknar jag i tid för träning imorgon bitti.

Ska försöka komma hem 19:00 idag.

19:30-21:00 gym.

21:15 - 22:00 Redigera PB.

22:00 - 23:00 sova.

Och sådär ser det ut när jag kokar upp ett schema...

Oh and by the way... 25 Armhävningar och 108,3kg.

T minus -4 days: Imorgon kör vi.

Yup. Bakfull dag och produktiviteten ligger på noll. Men lika glad är jag för det men gladast är nog räven.

Eeh... Va?

Imorgon är det jobb och jag känner mig återställd och laddad!

Kort inlägg, men så är det i min nonsensblogg. Upp om 4a timmar och köra stenhårt.

 - Alex

Åh du härliga Nostalgi...

Aaaah... Läste igenom gamla inlägg från tidigt i år när jag väl startade bloggen. Gud vad synd att jag slutade skriva och gud vilken varm känsla som svep över mig. Jag bodde ihop med tjejen och vi hade det så mysigt, jag åt frukost (vilket jag inte gör längre för att jag mår bättre utan) varje dag och drack kaffe, det var början av våren och det kändes som att hela jag var på väg att brista ur min knopp!

Sen hände allt annat, och trots att det varit en fantastisk vår och sommar kan jag inte låta bli att känna sorg över hur mörk hösten har känts. Nåväl, jag plockar upp mig själv och blickar framåt. Ny tid, ny strid.

C ya, fuckers :)

 - Alex

Månadsmål: Januari

This is it, huh? I guess so!

Jag smygstartar året redan nu med att skriva delmål för Januari månad... Here goes:

Jobb:

Jag ska ha sökt till fem arbeten som jag finner väldigt intressanta och som jag anpassat CV och Personligt Brev till. Jag smygstartar redan idag så detta innebär ett arbete per vecka. Utöver detta ska jag också ha sökt till fem mindre intressanta arbeten och då räcker det att jag bara skickar in mitt vanliga CV och PB,  samt ringer för att visa mitt intresse.

Träning:

Jag jobbar kvar på Telenor och således blir det svårt för mig att kunna planera träning. Jag kan aldrig lita på att hotellen vi bor på har bra gym osv. Därför blir målet för Januari följande: Jag ska föra journal över antal Armhävningar, Sit-ups och knäböj jag gör varje morgon, helst till utmattning. Finns det möjlighet att göra andra övningar så ska dessa också journalföras. Dessutom ska jag pricka in två långa promenader per vecka, dvs. en till två timmar långa.

Kost:

Samma sak gäller här. Så länge jag jobbar på Telenor och är ute och reser har jag väldigt liten kontroll över vad för typ av kost jag kan få i mig. Att äta ute är dyrt och ju snuskigare det är desto billigare blir det. Istället ska jag fokusera på att inte äta godis och chips och att få i mig mycket vatten under dagarna. Det är målet för Januari: Chips & Godis bara på helger - drick alltid vatten!

Skriva:

Mitt enda mål för Januari är att föra journal. Varje morgon ska jag gå igenom vad som behöver göras och varje kväll ska jag runda av dagen, både på papper och digitalt.

Läsa:

Jag har tjuvstartat ordentligt och varit väldigt flitig med läsandet. 45min varje vardagsmorgon är målet jag ska hålla mig till under Januari månad.

Övrigt:

Fluffsurfande får jag göra två timmar på kvällen, mån, ons och fre.

En kvart om dagen (vardagar) ska spenderas på telefon med någon jag vill hålla kontakt med.

Varje söndag ska jag läsa och redigera mina nyårslöften.

Varje morgon och kväll ska jag meditera i fem minuter per tillfälle.

Och det var allt!

KÖR HÅRT!

Starting over...

If I can be an example of gettin' sober,

Then I can be an example of starting over.

Fråga mig inte vad som hände. Svaret är långt och ursäkterna många. I grunden handlar det om planer som gick i kras, relation som gick isär och besvikelse som jag inte kunde möta.

Men fan den som ger sig, är vad dem säger...

Snart är det 2013. Med det kommer nya utmaningar och nya möjligheter. Nedan följer mina nyårslöften:

Nyårslöften.

2013 är ett år då jag ska fokusera på self-mastery. Jag ska släppa planer på att göra något stort, att åstadkomma mirakel och allt det där som jag har varit så besatt av i flera år nu. Det innebär inte att jag ”slutar drömma”, det handlar om att jag utvecklar de rätta egenskaperna som krävs för att kunna utföra mina drömmar. Jag kan inte förändra världen, om jag inte kan förändra mig själv. Ska jag erövra världen så måste jag först och främst erövra mig själv.

Vad innebär då detta?

Det innebär i grund och botten ett samlande av resurser.

Pengar
Disciplin
Uthållighet
Styrka
Fokus
Skärpa
Tålamod

Hur går detta till?

Jobb.
Mitt främsta mål med 2013 är att skaffa mig ett stadigt arbete med någorlunda regelbundet schema så att jag har en grund för rutiner och även en stabil inkomst. Jag har inget emot att det är något fysiskt och i skrivande stund låter ett arbete på ett varuhus som Bauhaus väldigt lockande.

Träning.
Mitt andra mål med 2013 är att verkligen få till träningen. 2012 var ett bra år. Bästa på länge. Inför det nya året ska jag öka på detta och sikta på att träna regelbundet 4-5 dagar i veckan. Kroppen och sinnet är tajt sammanlänkat och syftet med träningen är främst att stärka mitt sinne genom att stärka kroppen. Lyckligtvis har jag (uppenbart) bra gener och att få till en snygg kropp behöver jag för tillfället inte lägga allt för stort fokus på, då jag är övertygad att detta är en garanterad bonus som lär följa.

Kost.
Jag vinner extremt många fördelar på att sköta min kost. Det första är återigen sinnet. Sköter jag min kost så är den största fördelen ökad energi, främst genom en naturlig boost av testosteron. Genom en ren kost kommer jag att ha ett rent sinne som lyfter upp mig. Den näst största fördelen är den ekonomiska. Visst kostar det med ekologiskt, men det är fortfarande väldigt mycket billigare än att äta slask som godis och glass (framförallt då jag har smak för dyra varianter) och skär jag ner på restaurangbesök så sparar jag massa kronor på det. Återigen har jag en bonus att hämta i hur detta kommer att påverka min kropp fysiskt.

Skriva.
Nej. Jag ska inte skriva en bok eller låtsas vara författare. Vad jag istället ska fokusera på är det grundläggande med att skriva. Att skriva av mig. Att skriva journal. Att skriva ner tankar och funderingar. Att leka med ord. Jag förälskade mig i skrivande för att det var min asyl, mitt enda ställe där jag kunde vara ärlig, fri och trygg och att det utvecklades till min största källa av trygghet. Jag ska skriva, men bara det jag känner för, förutom återkommande inlägg i min journal som är det enda obligatoriska ämnet.

Läsa.
Oj vad jag har tappat vana för att läsa. Och oj så mycket jag har läst utan att lära mig något. 2013 ska jag läsa fokuserat, med penna och papper i hand redo att anteckna så att bra saker fastnar. Skönlitterärt, facklitterärt - spelar ingen roll. Med bra böcker framför näsan och penna och papper till hands kan läsande aldrig vara ett slöseri med tid.

Övrigt: 

Film & Spel. Utöver ovanstående saker ska jag lägga kvarvarande energi på att förminska skit. Det innebär att jag ska arbeta för att bli av med onödiga vanor. Ja, jag älskar film och spel - men jag spelar knappt och ser knappt på filmer längre. Det är dags att säga hej då till den ofantliga mängd tid jag lägger ner på att läsa information om det. Två biobesök i veckan och ett favoritspel åt gången räcker för att fylla de behoven som jag har.

Hålla kontakt. Jag har i väldigt många år nu varit bäst i världen på att inte hålla kontakt med människor jag tycker om. Jag bör applicera en mentalitet av ”less is more” och jag tror att jag behöver göra en lista på vilka människor jag ska släppa helt, vilka jag vill hålla kontakt med över telefon/mail och vilka jag vill ha nära mig.

Ekonomi. Let’s face it. Jag har varit katastrofal. Allt ifrån konsumering av saker jag inte behöver till ren och skör vårdlöshet har gjort att jag idag är urfattig och inte är värd en endaste krona. Det är resultatet av extremt dåliga memes som utvecklats till katastrofala vanor och 2013 är ett år där jag ska leva sparsamt, vara noggrann med vad jag lägger mina pengar på och ALLTID se till att gå plus varje månad istället för minus. Detta kan bli svårt det första kvartalet och ju snabbare jag skaffar mig ett stabilt arbete, desto snabbare kan jag börja uppfylla detta löfte.


Hur tar jag mig tillväga?

Min största källa för stöd, råd och vägledning är Jakob. Han är min Messias och kan jag bli lite mer som honom så vet jag att världen ligger framför fötterna på mig. Och kan han bli lite mer som mig så kommer han krossa allt. Han är en övermänniska likt ingen annan jag har träffat och Nietsche skulle säkerligen skriva en hel bok om honom, hade de levt på samma tid och känt varandra. Det är en vänskap som, om jag tar vara på den, kan komma att gå till världshistorien. Lita på Jakob och följ hans råd, Alex.

Min bästa källa till motivation ska vara detta dokument. Genom att också konstant uppdatera den och skriva om partier så kommer budskapet fastna och jag ständigt bli påmind om det. Varje Söndag ska jag läsa det och arbeta på det, samt skriva delmål och uppföljning.

Mitt bästa verktyg är närvaro och medvetenhet. Genom regelbunden meditation och journalföring ser jag till att inte simma iväg i tankarnas värld och tappa fokus på vad som är viktigt. Jag lär mig leva i nuet och handskas med problem på ett avslappnat och öppet sätt, istället för den stressiga paniken som förföljt mig i flera år. 

Mitt bränsle är kärlek. Kärlek till det goda. Kärlek för mitt välmående och kärlek för mitt liv. Jag älskar mig själv och jag vill må bra. Jag älskar även mina drömmar och människorna runt omkring mig. Jag vill göra mig själv stolt och jag vill att människor i mitt liv ska vara stolta över mig och inspireras av mig. Denna vilja, som bottnas i kärlek, är vad som ger mig bränsle. Kärlek och hatet för ondska, smärta och misär (som jag växte upp i) är vad som alltid drivit mig att drömma om ett bättre liv, ett magnifikt och storslaget liv. Det har aldrig handlat om lyx, det har handlat om att leva ett bra liv och ha möjlighet att hjälpa andra leva ett bra liv. Vill jag vara en källa av trygghet, stabilitet och lycka för människor som betyder något för mig så behöver jag finna det hos mig själv.

Can I get much higher?

Träning & Hälsa - 5/5

Åt lite cheesecake och annat onyttigt, men FUKK va' jag tränade bra!

Resa 4/5

Spenderade inga pengar och tjänade lite.

Företaget 5/5

Jobbade en hel del!

Ubildning 3/5

Pluggade, men lät massa annat komma emellan.

Skriva 2/5

skrev lite som en del av arbetet, men annars kasst.

Kebabpizza på mitt fat, det går bra nu!

Tråkiga uppdateringar. Jag har inget intressant att skriva. Igår var en väldigt bra dag och jag önskar att alla dagar kan vara lika bra. Jag börjar få pli på mig själv igen och ordning och reda, men det gnager mig att veta att det kan ändras när som helst och att jag känner mig maktlös inför det.

Det är dock skitsamma. Nu kör jag på så länge det går och när det ändras så får jag kämpa för att få tillbaks mig själv på rätt bana igen.

"I think of myself as a intelligent and sophisticated person,

with a soul of a clown,

that pops up at the most crucial moments,

and ruins it"

- Jim Morrison

Och det är allt jag har att skriva idag, iaf.

Torsdag - veckan efter

Ja, ja. Seg uppdatering, 'tis I know.

Vet ej vad jag skriva skall, bara att jag annars blir kall och att skriva gör en ball.

Riiiiiight.

Har inte mycket att skriva. De senaste dagarna har varit rätt kassa förutom på punkten företagande. Utöver det har jag varit dålig på allt annat.

Kan nämna gårdagen som exempel:

Träning & Hälsa - 1/5
Varken tränade eller åt nyttigt.

Resa - 1/5
Tjänade inga pengar och gjorde av med en massa.

Företaget - 4/5
Gjorde allt som skulle göras.

Utbildning - 1/5
Skulle ha pluggat men hann inte.

Skriva - 1/5
Skrev ingenting.

Ja... Du förstår vad jag menar.

Back to track.

Another day in paradise

Det regnar. Bugger that. Har varit en bra morgon (okej, lunch... Måste verkligen få ordning på dygnsrytmen) vad gäller frukost och arbete. Fått några saker skrivna. Men nog om det. Ska betygsätta gårdagen:

Träning & Hälsa - 1/5
Åt varken nyttigt eller lite och inte tränade jag något heller.

Resor - 3/5
Tjänade inga pengar, men inte spenderade jag några heller. Dock använde jag mig av ett presentkort på onlinepizza som hade kunnat sparats till ett bättre tillfälle.

Företaget - 4/5
Fanns inte så mycket att göra, men det lilla som fanns tog jag tag i.

Utbildning - 4/5
Fick dåliga besked om en grej, men det spelar ingen roll. Jag pluggar för min egna skull, inget annat, och igår gjorde jag bra ifrån mig.

Skriva - 3/5
I samband med plugg skrev jag. Men inget mer. Det var dock rätt så mycket och därför ger jag mig detta betyg.


Sammanlagt blev dagen 3/5


Idag ska jag arbeta och jag planerar att inte spendera några pengar. Oh-wie! Jag ska iväg och gymma och planerar att äta lagom nyttigt. Oh-wie! Ska försöka ta med mig någon bok att läsa, antagligen skönlitterär, men utbildning lär det annars inte bli så mycket av. Och skriva har jag redan gjort lite, och mer är att komma den närmsta kvarten. Oh-wie!

Som avslut på detta kommer här en bild:

Onsdag calling

Börjar dagen (jag vet, det blev sent) med en bedömning av gårdagen:

Träning & Hälsa - 3/5:
Jag tränade jävligt bra och har sovit ut ordentligt. Dock åt jag inte alls nyttigt!

Resor - 1/5:
Jag slösade inte jättemycket pengar, men det jag slösade var på att äta ute 3 gånger, och två öl på krogen. Inget av det var värt pengarna (en öl hade räckt, då jag körde bil, och att äta ute var bara onyttigt och dumt) och därför blir det dåligt betyg.

Företaget - 4/5:
Satte mig ner och ordnade det jag kunde ordna. Ger mig ingen fullpottare då det inte fanns så mycket att göra just igår och därför känns det fel.

Utbildning - 1/5:
Gjorde i stort sett inget på den här fronten igår.

Skriva - 4/5:
Skrev två bloggposter som jag är nöjd över. Ingen fullpottare då det bara var bloggposter och inget med litterärt värde.



Så! vad har jag att göra idag? Ska springa på gymmet. Skriva klart två arbeten (de är nästan färdiga) och skicka in dem. Ordna lite till med Företaget. Påbörja ett till skolarbete...

Nej fy. Det blev en hel del. Jag börjar med att skriva klart två arbeten och ordna med företaget. Dessutom måste jag äta något, fortfarande inte fått i mig någon mat alls för dagen!

 - Alex

Be gone, foul clutter-ness!

Som jag så många gånger tidigare har poängterat så är fokus mitt största problem i livet.

Det är inte brist på fokus på det sättet att jag inte kan koncentrera mig, eller att jag finner "bra" saker som tråkiga. Snarare tvärtom. Mitt problem med fokus är att jag vill ha allt och göra allt. Jag nöjer mig liksom inte med att träna, ha ett företag, två jobb och plugga. Dessutom ska jag lära mig teckna, återuppta gitarrspelande, boxas, träna MMA och lära mig Krav Maga. Samt titta igenom härskarringen-trilogin och jämföra den med dess litterära upplaga, läsa igenom klassisk litteratur, bli världsmästare på näspetande OCH tvätta. På en och samma dag.

Typ.

Du förstår poängen och inser nog bättre än mig hur ohållbart allt är. De flesta upplever beslutsångest och blir passiva. Jag upplever ingendera och försöker mig istället på allt. Resultatet blir tusenfemtioåtta bollar i luften som efter en kort tid faller ihop.

Därför tänker jag redan nu fastställa vad som är viktigt för mig och vad jag året ut ska ägna min uppmärksamhet åt. Jag har valt att begränsa det till 5 saker. Here goes:

1) Träning & Hälsa

2) Resor

3) Företaget

4) Plugg/utbildning

5) Skriva

Varje dag ska klassas utefter hur jag lyckats eller misslyckats med samtliga av dessa fem. Måndag - Fre är vad som gäller och enbart på helgerna kan jag tumma lite med dem. Därför ska jag försöka definiera de lite lätt. Here goes (again):

1) Träning och hälsa.

Tanken är att varje dag träna och äta nyttigt. Men också att sova väl och vara mån om att ta min tid och inte stressa.

2) Resor.

Ah. Denna är smart. För att kunna resa så måste jag tjäna pengar och spara pengar. Alltså kommer detta att klassas utefter om jag har arbetat något och om jag slösat pengar. Om jag har varit sparsam och arbetat så är det en fullpoängare, med andra ord. Vart, när och hur jag reser är inte lika viktigt :)

3) Företaget.

Premiären börjar närma sig. Det innebär att jag kommer ha fullt upp med detta. Vilket innebär att jag varje dag kommer att ha saker att göra. En fullpotte på denna punkten kommer vara ett krav varje dag, åtminstone sommaren ut!

4) Plugg/utbildning

Ska ju förr eller senare bli civilingenjör och världens smartaste man. Varje dag ska spenderas med lite pluggande. Om det sen är att läsa ett kapitel, eller skriva en hel uppsats spelar inte så stor roll, men jag kommer att bedöma dagen utefter det.

5) Skriva.

Utöver ordning & reda var skälet till att starta en här bloggen att även skriva. Om det är på den här bloggen, någon annans blogg eller för mig själv spelar ingen roll. Allt skrivande är viktigt och det är basisen för bedömningen av den här punkten.

Det var allt för idag!

 - Alex

Tack. Och hej igen

4036 sidvisningar har den här obetydliga bloggen åstadkommit. 4036st är ca 4000 för många, med tanke på hur babblig den är och till bredden fylld av narcissistiskt nonsens.

Trots de seanste fyra veckornas inaktivitet loggar det dagligen in ca 5-6 st läsare som hoppas på något nytt. Och sedan dessa fyra veckor har de blivit besvikna.

Jag har helt klart fått fler läsare än vad jag förtjänar, och jag har alldeles för tydligt levererat sämre än vad Ni förväntat och förtjänat.

Det kräver en förklaring och där finns en. Jag startade denna blogg som ett sätt att organisera mitt liv, som då var en enda röra. Trots den röran var jag tvungen att prestera och upprätthålla flera bollar i luften samtidigt. Att ha ett ställe där jag kunde samla, organisera och skriva ner allt var ett utmärkt sätt att handskas med det.

I takt med att bloggen fortskred började jag få ordning på alltsammans och långsamt försvann behovet att organisera mig själv via en blogg vilket ledde till att mina uppdateringar blev färre och färre, tills de en dag uteblev helt och hållet.

Jag hade examinerat, fått ordning och reda. Trodde jag. Fyra veckor efter kastar jag in handduken, konstaterar att kaoset och oordningen är tillbaka och plockar fram bloggen ur hyllan igen. Fyra veckor efter är jag redo för en nystart. Denna gång lovar jag att hålla på åtminstone ett år, om så till livets slut. Toppen ska nås, livet ska lekas och saker ska göras och aldrig tidigare har jag haft ett bättre redskap än denna blogg och jag tänker inte begå samma misstag som innan, vilket var att sluta skriva.

Som tack för att Du letar dig hit på daglig basis och som en ursäkt för att jag varit så dålig på att underhålla dig kommer här ett videoklipp som jag snickrade ihop för en vecka sen. Den betyder egentligen ingenting utan är mer gjord för skojs skull. Med det skrivet är den fortfarande väldigt cool. Med allt det skrivet vågar jag avslöja att det nog allt döljer sig en minimal möjlighet av sanning bakom den också.

Men det får tiden avgöra!

Mvh
 - Alexander S.

Dag 01 - Nu kör vi

Jag har varit sjuk. I en vecka har jag gått från feber till förkylning till idag då jag bara känner att näsan är lite täppt. Jag har inte tränat, jag har ätit dåligt som fan och jag har gått upp ett par kilo.

Just nu väger jag jämnt 100kg och min "lean body mass" (alltså vikt utan fett) är 82kg.

Mitt mål: 8% kroppsfett!

82 / 0,92 = 89kg.

Jag behöver alltså gå ner 11kg.

DEADLINE: Söndag den 22a Juli.

Det löser vi!

Peace out - A town!

Gettin' Laid 2.0 - Vad ska man säga?

Oh boy. Vad har jag gett mig in på? Jag ska alltså på ett kort blogginlägg redogöra för vad man ska säga när man flirtar med en tjej...

Ja, du förstår själv att det bara kan bli löjligt. Tänk efter själv, hur skulle det bli om jag skrev ner "Säg x och sen säg y och avsluta med z"? Ni skulle springa omkring och upprepa grej efter grej tills dagen då tjejer kommer börja fråga ifall ni arbetar för ett dolda- kamera program.

Nej, då. Så tänker jag inte göra. Istället tänker jag som Jesus: "Ge en man en fisk och du mättar honom för dagen. Lär honom hur man fiskar och du mättar honom för livet".

Därför börjar jag med följande kontroversiella påstående: "Du kan inte, inte ha något att säga". Det går inte. Det är helt omöjligt att få slut på saker att säga...

Om du vill läsa resten av detta inlägg så finner du den på C-R's blogg HÄR

Det har inte varit så mycket.

Jag vet. Jag har varit jättedålig på att skriva i bloggen. Intresset har inte funnits där kombinerat med tajt schema och lite annat.

Träningen har gått bra.

Tre pass förra veckan (nja, sådär) och i måndags tränade jag. Igår mådde jag skitdåligt och får ta igen det idag istället.

Aktiviteten kommer att öka. Har du tålamod så får du fortsätta komma in då och då. Om du inte har det så... Ah, vi hörs :)

 - Alex

FM: Things I hate

Filosofisk Måndag igen och jag tänkte spendera denna dag med att skriva om saker som jag hatar.

1) Morgondräkt. Ja, jag menar andedräkten på morgonen. Det känns typ som att jag vaknat upp i en död och rutten kropp varje morgon. Jag har försökt som en galning att rensa munnen på kvällarna, men den jävla känslan dyker likväl upp ändå. Det är bara ett givet faktum om den mänskliga kroppen - sömn hatar fräsch andedräkt!

2) Stök. Framförallt hatar jag att det aldrig tar slut. Man kan storstäda, slänga in sin bil i tvätt för 250kr och vad fan som helst(!), i slutändan hinner man knappt pusta ut och njuta av det rena innan stöket, smutset, fläcken eller dammet är tillbaka. Bara jag som känner mig jagad och förföljd?

3) Stress. Länge trodde jag att jag var immun mot stress. Tills jag upptäckte att jag hade världens sämsta sätt att handskas med det. Jag hanterar stress på ungefär samma sätt som en 3-åring. Jag sätter mig på golvet, korsar armarna och skriker "Nej!". Fast utan att jag fattar att jag gör det. Vad jag egentligen gör är att jag undermedvetet skiter i det jag har att göra och låtsas leva i en fantasivärld där det är okej att gå in på facebook 20 gånger i rad och ignorera det viktiga man har att göra.

4) Dumma människor. Och om du aldrig läst en bok i hela ditt liv så behöver du inte oroa dig, jag tycker inte att du är dum. Jag är som Sokrates på den här punkten, dumma människor är de som TROR att de är smarta, fastän de inte är det. De om inte kan mycket och inte låtsas som att de kan det - är helt okej i min bok. Med det sagt måste jag självklart påpeka att jag kastar lite väl mycket sten i glashus med den här punkten och att det är okej. Ibland får man hata sig själv också.

5) Misslyckande. Jag vet att jag inte borde känna så, att jag borde veta bättre. Jag vet att misslyckande är ett oundvikligt faktum i ett ambitiöst liv, men ändå - jag hatar dess existens. Jag hatar det så mycket att jag till och med vill strypa dess skugga. Det jag antagligen hatar mest med misslyckande är att det alltid funnits någon från punkt 4 som tyckt att man är dum i huvudet som försöker göra något och sen visar sig ha rätt. Det är skrämmande, jag hatar när det händer och har lärt mig acceptera att det är en del av livet. Det gör det dock inte mindre hatiskt för det.

Sådär. Ett väldigt givande inlägg med en positiv framåtanda. Precis vad en måndag bör innehålla!

Mvh

 - Alexander

Gettin' Laid 2.0 - Opening 4 real.

It's Freitag vilket innebär ännu en artikel om raggning.

Idag tänkte jag täcka öppningsdelen mer utförligt. Öppningsdelen handlar om att gå fram till en tjej man inte känner och inleda en konversation.

Så hur går det till?

Det finns olika tillvägagångssätt och det viktigaste att veta är att "replikerna" man använder inte spelar särskilt stor roll. Jag läste en gång i en bok om entreprenörskap att en affärsplan kan vara bra eller dålig men att det i slutändan inte spelar någon roll eftersom det är utförandet som avgör utfallet.

Detsamma gäller att öppna. Självklart finns det repliker som är svåra att få att fungera (typ, hej, du ser ut som min favoritporrstjärna - tro mig, jag har testat), men generellt sätt vad man kan och inte kan säga är otroligt mycket bredare än vad de flesta män tror. Det handlar helt enkelt om att säga det bra, passande och framförallt charmigt.


Det viktigaste man bör veta om öppnande är att det inte är något mer än en inledning. Säg din replik, lyssna på ev. feedback och gå sedan vidare in på ett annat ämne. Du ska bli en del av deras grupp och det blir du aldrig av att stanna kvar på det första ämnet som du kom in med.


Så innan jag kastar mig iväg på replikerna så tänker jag att jag kan täcka utförandet. Vad är ett bra utförande?

Ett bra utförande innebär att man på ett subtilt sätt visar att man

1) Har en positiv energi. Föreställ dig hur en tiggare ser ut när ha kommer fram till dig och ber om pengar. Föreställ dig hans ansiktsmimik och tonalitet och jämför detta med en person som knackar på din dörr för att berätta att du vunnit x antal miljoner på postkodslotteriet. Han är glad och hela hans ansiktsmimik och tonalitet är baserad på vetskapen att han inom kort kommer att göra dig sjukt glad. DET är att ha en positiv energi.

2) Pratar högt och bibehåller ögonkontakt. Om du pratar med någon, så se dem i ögonen. Det finns inget som tyder på osäkerhet och "betahane-beteende" mer än en flackande blick. Att prata högt betyder inte att skrika, det betyder att ta plats med sin röst.

3) Rak i ryggen, lugn gestikulering och LE! Det är förvånansvärt hur många människor idag som INTE försöker vara raka i ryggen i alla lägen. Varför det är dåligt är skitsamma i det här sammanhanget. Att vara rak i ryggen gör, framförallt män, sjukt mycket snyggare än om de inte är det. Jag har flera historier som påpekar detta, men du får ta mitt ord för det - var rak i ryggen! Att gestikulera lugnt är jätteviktigt. Att flaxa med armarna, skutta runt med fötterna (aka chode-footing) eller vispa sugröret i sin drink är nervösa tix som INTE hjälper dig. Tänk på hur en Ent rör sig (de talande träden i "Sagan om de två tornen") i slow-motion. Det är hädanefter DU. Att le ingår egentligen i punkt 1 men tillåts att UPPREPAS. LE och generellt är det bättre att le ett halvt leende, ett s.k. roat leende. Men att le som man vore efterbliven har sina fördelar det också.


Jag lovar dig, följer du de här tipsen så kommer du kunna gå fram till tjejer och fråga ifall de har sett din tupp som du inte kan hitta och att du förbannar dig för att inte ha skaffat en chi-hauha istället. Och det kommer bara att vara roligt.

Vilket för mig till nästa del: vad fan säger man?

Det finns två kategorier. Indirekt eller direkt. För det mesta rekommenderar jag att man går fram direkt.

Att vara direkt är att gå fram och visa intresse. Fördelarna är att man sållar bort all bullshit och går "all in", så att säga. Det sätter högre krav på att visa sig rakryggad och charmig, samtidigt som ett mer putsat yttre är att föredra. Exempel på en sådan inledning:

"Hej, du ser så fantastiskt söt ut att jag känner mig tvungen att hälsa på dig. Jag heter Alex"

Att gå indirekt har sina fördelar också. Det är inte lika skrämmande, det är bra för att öva upp social förmåga och dessutom är det ju inte alltid man börjar prata med tjejer enbart för att flirta. Nackdelen med att gå indirekt är att vissa upplever det svårt att börja visa intresse längre fram då det blir aktuellt. Exempel på indirekt:

"Hej! Hallå, har ni tänkt på att varje gång man är ute så ser man någon vara klädd som antingen Elvis, Michael Jackson eller som Mike The Situation från Jersey Shore".

Detta är att dela med sig av en rolig observation och är en av många sätt man kan inleda en indirekt öppnare på. Det "roliga" är ju den sista biten och om tjejerna aldrig har sett "Jersey Shore" så är det ett ypperligt tillfälle att berätta om det.


Som sagt, utförandet är bra mycket viktigare än vad man säger och i slutändan är tanken att du ska börja prata om något annat ändå.

Mvh
 - Alexander

När reklam är det bästa som händer.

Jag lovar, jag ska inte säga så mycket mer än wow. Jag önskar att något sådant kunde hända här.

Dag 46 - If it's a picture you want. Then. Then...

Tja bloggen. Hur mår Ni idag? mmm, jätte bra!

Dagens outfit är tre strumpbyxor och fem st push-ups och 250m höga klackar! Tror ni jag får kuk idag?


Okej. Jag fungerar bevisligen INTE som en modébloggare och lägger därmed ner det försöket.

Så, ingen update igår. Jävligt kasst och jag vet inte varför jag ibland inte orkar med att uppdatera. Blir väl bara så att jag skjuter upp på det och sen rinner det ut i sanden. Hursom, här kommer det.

Har en jävla träningsvärk i rygg och biceps! Fett bra är det. Eftersom jag förra veckan missade detta så började jag den här veckan med det och idag ska jag köra bröst och axlar.

Hursomhelst, gårdagens träning förtjänar en 9/10 då jag verkligen körde slut på mig själv. Så här i efterhand känns det som att jag hade kunnat ge den 10/10 men ärligt talat så hade jag kunnat kämpa liiiite hårdare med ryggen.

Hursom, slutet gott allting gott. LOVAR att komma med en update sen kring bröst, axlar och triceps samt en bild.

Mvh
 - Alexander S.

Dag 45 - I shall hit the gym

Igår tänkte jag gymma. Dock blev det väldigt frekventa toalettbesök pga orolig mage (ja, ni kan räkna ut resten själva) och därför skippade jag det passet. Arg över detta ska jag nu ta mig iväg till das gym.

And that's the way the cookie crumbles. (Som det ju såklart heter)

Deklarerad och redovisad.

Jag minns det så väl. Sena hösten 2011. Momsdeklarationen som jag hade skickat in var helt felaktigt ifylld. Jag visste att det skulle bli så eftersom jag inte fattade någonting när jag fyllde i den. Jag hade rätt.

Men jag kunde bara inte ta tag i det. Det fanns så mycket annat jag behövde göra, så mycket annat som var mycket viktigare och detta i kombination med att jag just då var i en väldigt diffus period i mitt liv. Jag kunde, bokstavligen talat, inte handskas med någonting.



Jag minns paniken så väl, känslan av att ha noll kontroll, som att väggarna rasar in på en. Jag visste inte vad jag skulle göra, jag visste inte hur jag skulle göra, men jag visste att någonting behövde göras. Men jag kunde inte, inte då. Som vanligt bet jag ihop min käke och bestämde mig för att en äldre och visare Alex helt enkelt får ta tag i det i framtiden.

Och idag har denna äldre och visare Alex från framtiden tagit tag i det. I två månader har han rensat och fixat och idag sammanställde han allt och skickade in alla siffror till Skatteverket tillsammans med inkomstdeklarationen.

En börda som försvinner. Plötsligt känner jag mig 20kg lättare. Som en biggest loser som precis vunnit tävlingen. Ord kan inte beskriva känslan.

Därför stoppar jag här och avrundar hela inlägget med en pust. Fy fan vad härligt det är!

Mvh
 - Alexander S.

P.s. hurra för den äldre och visare mig!

Day 44 - Up, up and away

Okej. Så de två senaste veckorna har varit knas. Jag syftar framförallt på sömnen som jag känt mig maktlös med att både somna i tid och att vakna i tid. Jag är försiktig med ord som "maktlös", jag hatar verkligen att använda mig av det, men jag har en lång och hård relation med just sömn och det är dåliga vanor som ligger djupt inom mig som sätter hinder. Med det sagt är det inte omöjligt, men att jag får mina perioder förvånar mig inte. Att de kommer med större mellanrum än tidigare ser jag dock som positivt.

Tre pass hann jag med förra veckan vilket är klart underkänt. Det i kombination med att jag knappt fotar mig själv längre är bad. Jag arbetade 4 pass och hade enormt mycket plugg (som jag aldrig hann bli klar med) plus att hela helgen spenderades med företaget. Kort sagt blev det för mycket för min ovana hjärna att handskas med och jag tappade fokus på det mesta förutom företaget eftersom det var lättast då jag arbetade med det i grupp.

Men i slutändan är det ursäkter och mig veterligen har ursäkter aldrig gett någon människa större muskler. Därför är det bara för mig att "get back up on that häst" och köra på. Det är Tisdag idag, men jag låtsas att det är måndag. Träningspassen blir alltså som följande:

Tis: Marklyft och Mage
Ons: Bröst, Axlar, Triceps.
Tors: Cardio
Fre: Rygg, Biceps
Lörd: Ben


And that's the way the cookie crumbles.

 - Alex

Lite morgonsemester är aldrig fel!

Vilken dag är det?

Jag behöver räkna ut vilken dag det är. Ge mig en sek. Det är dag 44. Fi fan.

FM: Filosof eller mellanhand?

Detta avsnitt av Filosofisk Måndag handlar om dagens aktörer inom filosofi och är en pik mot Själv-hjälps-industrin, new age-rörelsen och lite annat.

För att börja: Vad är filosofi?

Filosofi är en gren inom vetenskap som rör tänkande och kunskap i abstrakta former. Dess mål är att stå som grund för Etik, Politik och Estetik (den praktiska filosofin).

Med andra ord finns filosofi till för att ta reda på vad som är rätt och fel och försöka bilda ett helt system på detta.

Och grejen är att filosofi är en vetenskap. Det innebär att när man tar sig an en fråga så börjar man alltid med roten av dess existensvillkor (metafysik) för att utefter vad man bestämmer där leda vidare till epistemologin (kunskapsteori - vad är kunskap) och därefter leda till vad som är rätt och fel.

Eftersom filosofi oftast tillämpas på abstrakta ämnen så är det svårt att bevisa det ena eller det andra vilket gör filosofi blottat för flera, helt skilda, åskådningar vilket i sin tur leder till fler och fler skilda grenar.

Många människor håller kanske med om alla människors individuella rätt till sitt egna liv (metafysik) men håller inte med om hur detta mäts (epistemologi) och vilka beteenden och villkor som förstärker eller försvagar det (Etik och Politik).

Ett förenklat exempel på detta är:
Liberala säger att alla människor är fria och att detta mäts i vilka möjligheter en människa har att förändra sitt liv. Detta leder till en politisk syn att ha låga skatter och förminska hinder för människor att agera och skapa.

Socialister säger att alla människor är fria och att detta mäts i att alla har samma förutsättningar. Detta leder till en politisk syn att ha höga skatter för att jämna ut klasskillnader så att alla har samma förutsättningar för att lyckas.

Vad vi ser i exemplet är två livssyner som delar syn på det metafysiska, men deras tillvägagångssätt att söka kunskap kring hur man lyckats eller inte skiljer sig, vilket i sin tur gör att deras praktiska tillämpning att stärka SAMMA GREJ är diametralt olika.


Det viktiga i sammanhanget är att ett FILOSOFISKT system alltid bygger på en konsekvens mellan de olika stegen. Varje steg är härlett från det förra. Det är ett integrerat sätt att se på världen där alla bitar stärks av varandra.


Det jag vill pika på idag är tendensen med alla mellanhänder där ute som i grunden inte förstår sig på filosofi, men som är väldigt pålästa (framför allt på de praktiska bitarna) och som lär ut eklektiska fragmenterade kylskåpsvisdomsord!




Okej! Backa nu. Vad fan betyder det? Låt mig gå igenom det långsamt.

Eklektism är när man blandar slutsatser, tankar och stilar från olika håll. Eklektism behöver per definition inte vara något dåligt, men oftast (av naturliga skäl) så leder det till en konflikterande helhet med bitar som säger emot varandra. Tänk typ Hitlers Nazityskland där han anammade kultur från flera olika håll (där hakkorset från början är en indisk symbol för typ deras Solgud) osv.

Så dessa aktörer (jag ska berätta mer om dem senare) lär ut en samling slutsatser och tankar som de plockat upp här och var. Och oftast är det saker som till ytan kan verka stämma, men som egentligen är härledda från helt skilda håll som säger emot varandra. Detta gör deras lära till fragmenterad.

Resultatet av detta är att det de lär ut inte blir till något annat än tomma visdomsord som man hänger upp på kylskåpet i hopp om att komma ihåg det.


Vad är det då för aktörer jag pratar om?

Vi har själv-hjälpsindsustrin som till största del bygger på den kristna högern i USA kombinerat med en väldigt ifrågasatt psykologisk forskning av två programmerare på 70-talet, kallat Neuro-Lingvistisk Programmering (NLP).

Resultatet av detta giftermål är idag något av den största industrin inom psykisk hälsa som någonsin existerat! Och det bygger i grunden på FRAGMENTERAD EKLEKTISM!

I psykologin har man tidigt kunnat ana att människans beteende till stor del styrs av dess undermedvetna tro om saker och ting. Om en person undermedvetet tror (i form av övertygelse, alltså VET) att han inte kan bli smal och att en sista tugga hamburgare gör mer nytta än förstörelse - då kommer den personen ha svårt för att sluta äta och bli smal. Om vi tror att vi får kärlek genom att göra människor känsliga runt omkring oss så kommer vi att vara elaka, etc.


Vad som då hände på 70-talet var att man fastslog detta och använde NLP som ett sätt att förändra ens undermedvetna trosystem.

Men vad är ett trosystem? Det är en livsåskådning. Vad är en livsåskådning? Det är en filosofi.

Vart fann självhjälpsindustrin sin livsåskådning? Som jag nämnde tidigare så var det den kristna högern. Men det var inte bara den kristna Jesus som inspirerade, utan också alla mäktiga entreprenörer som växte upp i USA under den första halvan av 1900-talet. Folk som Rockefeller, Henry Ford och Thomas Edison. Framstående män, helt klart.

Men problemet är att självhjälpsindustrin som helhet aldrig lärde sig mer än lösryckta citat tomma slutsatser. Det hela resulterade i en pseudo-psykologi med ytlig filosofi med godtycklig, kristen framåtanda!

Och än idag är det samma sak. Plocka upp valfri bok från självhjälpshyllan i din lokala bokhandel och du kommer att läsa om någon skum typ med en skum religion (nu för tiden är psychadelisk mumbo jumbo i form av new age, kabbala eller scientologi jättepoppis) som en gång i tiden ägde en hälsokostbutik som vill lära dig stå framför spegeln och upprepa hur snygg och framgångsrik du är.

Och ALLA, absolut ALLA åberopar källa efter källa som oftast är framstående psykologer, filosofer och entreprenörer.

Vet du vad?

De flesta framstående filosoferna som nämns har varit döda i över 75 år. Därför finns deras verk helt gratis på internet. Samma gäller flera entreprenörer och vissa psykologer. I de fallen det gäller psykologer så brukar deras böcker vara väldigt mycket billigare än de misslyckade hälsobutiksdrivarna ändå.

Så gör dig själv en tjänst: Nästa gång du känner att du är i en kris och behöver hjälp: skippa mellanhänderna och gå direkt till de visa - på så sätt kommer du få en helhet som är integrerad och något du INTE behöver stå framför spegeln och upprepa varje morgon för bli övertygad om.

Det kan jag lova dig
 - Alexander S.

Gettin' Laid 2.0 - Get in, Get out.

Så här är det. Jag har föreläst och arbetat som "raggningscoach" sedan jag var 17 år gammal. Hur och varför jag har gjort det är en hel bok i sig (tro mig, jag har försökt skriva den) och jag tänker inte gå in på den biten mer än att säga att jag varit med och startat Sveriges största företag i branschen Charismatic Revolution (www.c-r.se) och har idag en halvt aktiv roll där.

En halvt aktiv roll innebär egentligen att jag hoppar in och hjälper till när jag behövs och finner det intressant.

Med det sagt vill jag introducera ännu ett ämne i bloggen, ett jag kallar för "Gettin Laid 2.0". Det är en artikelserie där jag varje fredag ska redogöra lite om raggning och ge tips och råd, sådär lagom till helgen. Tipsen kommer främst att riktas till killar, men jag bör dock säga att vi på CR har genom vår verksamhet förstått att de flesta tipsen fungerar lika bra för tjejer som känner att de vill ha lite mera makt över sitt kärleksliv. För enkelhetens skull så kommer jag att rikta mig mot killar så får ni tjejer som ev. läser detta översätta saker som "gå fram till en tjej" till "gå fram till en kille" på egen hand.

Jag hoppas att detta kommer att vara givande för de flesta!

Get in, Get out.

Idag tänker jag redogöra för en väldig enkel grej som de flesta kan göra för att förbättra sitt "raggande". Något jag kallar för "get in, get out".

Det hela är en övning som är skit bra för att värma upp, bli av med nervositet, men också för att faktiskt ragga på riktigt.

Den går ut på att gå fram till en tjej (eller en grupp av tjejer) och ge henne en genuin och ärlig komplimang, för att sen önska henne en trevlig dag/kväll och gå därifrån.

Ett exempel på en sådan interaktion kan vara:

"Hej! Jag vill bara säga att du ser fantastiskt snygg ut. Jag måste gå så jag hoppas att du får en bra kväll"

Kort, snyggt och enkelt att komma ihåg.

Vad är då detta bra för?

De flesta killar är sjukt rädda för att gå fram till tjejer. Oftast vet dem inte vad de ska säga, de är rädda för att tjejerna ska vara sjukt bitchiga och dissa dem så hårt att hela gatan/nattklubben stannar upp och tittar på och skrattar åt killen. Med en sån här replik så finner man det svårt att tro att någon tjej kommer att svara bitchigt och eftersom man sticker direkt efteråt så behöver man inte skämmas över att inte veta vad man ska säga. Dessutom tolkas komplimangen helt klart som ärlig och genuin eftersom man inte försöker få ut något av det då man ju drar direkt efteråt.

Hur hjälper detta då dig i ditt raggande? På 3 sätt.

1) Positiv social feedback. Om du kan se en tjej i ögonen med ett leende på läpparna och med en sansad röst drar en sån här replik så kommer du nästan ALDRIG få ett dåligt gensvar. Tvärtom. I de allra flesta fallen kommer de flesta tjejerna att lysa upp och bli jätteglada. Ett sådant gensvar är ett fantastiskt sätt att bygga upp ett positivt humör och självförtroende för kvällen.

2) Man värmer upp. Man hamnar i vanan av att gå fram till tjejer och prata med dem. Att säga en replik och sen dra därifrån låter kanske inte som världens bästa grej, men det är ett steg åt rätt riktning. Gör detta tre gånger inom loppet på 20-30 minuter när du är på väg mot en nattklubb, står i kön etc. och du kommer att märka att det sen blir lättare att samla mod till att faktiskt försöka gå fram och prata med en söt tjej på riktigt.

3) Återseende. Om du gör detta inne i en nattklubb så är chansen stor att ni ses igen någon annanstans i klubben. Säg att du går fram till en tjej i baren och gör detta. 45 minuter senare så går ni förbi varandra vid dansgolvet, eller vid garderoberna. Att hälsa på varandra då är bara naturligt och att ta steget därifrån till att börja flirta med varandra extremt litet.



Innan jag avslutar kommer några allmänna tips:

Det absolut viktigaste när man går fram till okända tjejer för att flirta är humor. I mitt exempel på en sådan här replik så har jag inte lagt in det, så för att utvidga det exemplet kan jag skriva:

"Hej! Jag måste få säga att du ser fantastiskt snygg ut. Ärligt talat, det hade känts som ett brott mot mänskligheten att gå förbi dig utan att säga det. Så snygg tycker jag att du är. Hursomhelst, jag hoppas att du får en bra kväll"

I detta exemplet använder jag överdrift som humor. Hur snygg en tjej än är så blir det aldrig ett brott mot mänskligheten att gå förbi henne utan att nämna det. Att använda det i en komplimang kan antingen bli roligt eller extremt ostigt beroende på om hur du framför det. Nu är det svårt att översätta "gör det på ett coolt sätt" med enkla ord, men ja. Jag tror ändå att de flesta människorna förstår vad som menas. Låt inte sarkastisk och låt inte allvarlig. Ha en ton av lekfullhet och säg det med lättsamhet. Se henne i ögonen och le ett avslappnat leende.

En annan sak som är lite av en tumregel är att inte gå fram till tjejen, dra en sådan här replik för att sen vända om och gå tillbaka. Gör det mer som i "förbifarten". Typ som att du var på väg mot någonstans och såg henne, kände dig tvungen att stanna upp och droppa repliken, för att sen gå vidare. Det verkar mer spontant och tusenfaldigt mindre krystat.

That being said - Lycka till och har ni några frågor så skriv de i kommentarsfältet nedan.

 - Alex

Dag 39 - Am I losing my touch?

Jag vet inte varför jag blivit så dålig på att blogga. Mycket har nog att göra med att jag tappat min sömnrytm lite, samt att jag jobbat rätt så mycket den här veckan... Aja. Hur gör jag nu?

I tisdags gymmade jag (vill bara ha det skrivet) och igår gjorde jag ingenting. Hade tänkt springa, men det blev inte av. Istället gör jag det idag och kör rygg, biceps imorgon.

Utöver det så har jag en hel del att göra vad gäller plugg och dessutom ska jag arbeta ikväll från kl 6.

Det kommer att bli... Kul.

Aja, peace!

Dag 37: Keep on, keeping on

Jag hann inte skriva igår om träningen, men den gick bra. Jag avslutade med cardio, fast det gick lite väl snett. Jag körde på en annan springmaskin och råkade lägga hastigheten på för högt och även höjden på löpbandet. Jag körde med andra ord ut mig själv väldigt fort och cardiopasset blev väldigt kort.

Men men, läxan lärd som det ju heter.

Jag hann ta en bild igår och den kommer här:

Detta är alltså från Dag 36, Måndag.

Jag lyfte enbart 130 i marklyft. Jag har varit väldigt ojämn i den övningen och det har varit dels ont i knäna men också lathet som orsakat detta, men igår kändes det bra och om det håller i sig så siktar jag att öka till 150kg inom 5 veckor.

Så utöver detta har jag inte mycket att säga. Bröst, Axlar, Triceps idag och sen är det jobbet. Har skitmycket att göra pluggmässigt, och ska lägga mig tidigt ikväll för att ta mig an detta imorgon och resten av hela veckan.

NU KÖR VI!

P.s. Lax i ugnen är fett motiverande, det med!

FM: Mystik & Religion

FM - Filosofiska Måndagar. Detta ska vara ett återkommande tema på måndagar då jag filosoferar om olika ämnen. Idag börjar jag med att filosofera om Religion.

Jag är ateist. Jag växte upp som Ortodox Kristen och har trott från och till rätt så mycket på den där Guden, Heliga Anden och Jesus som alla talar om. Men här kommer det skumma: När jag behövde Trion som mest så "ställde de faktiskt upp". Med andra ord, under den perioden då jag bad som mest om en viss sak så beviljades min bön.

Trots detta är jag idag Ateist.

Varför?

Jag växte upp. Och för min del har livet alltid haft med kunskap att göra. Att söka efter vishet och förstånd. I denna sökan har jag utgått från ett par premisser:

Livet på jorden har blivit väldigt mycket bättre för oss människor, vilken utveckling har lett till detta?
 - Den vetenskapliga.

Vad säger vetenskapen om människan?
 - Att hon är ett djur med en extremt hög kognitiv förmåga.

Vad säger vetenskapen om Gud?
 - Att det inte går att motbevisa något som påstås inte kunna observeras, men att ett teistiskt synsätt högst troligen är ett felaktigt sådant.


Vetenskapen kan alltså inte ge ett definitivt svar (av förståeliga skäl), men säger att Gud högst troligen ej existerar.

Varför valde jag då att sluta tro?

Det beror faktiskt på tre anledningar som baseras på det personliga, det vetenskapliga och det filosofiska.

1) Det personliga:
Om gud existerar och de tre heliga skrifterna (bibeln, koran och tora) har någorlunda rätt om honom - så vill jag inte ha särskilt mycket med den guden att göra då många delar av dessa böcker är rätt så vidriga. Om gud existerar men under andra villkor så får han gärna förklara dem för mig när jag har dött, så får jag ta och fatta mig en åsikt då.

2) Den vetenskapliga:
Jämför man de religiösa texterna (hinduism inräknat) med de vetenskapliga förklaringarna på universums uppkomst så finner jag den vetenskapliga förklaringen otroligt mycket vackrare, större och mäktigare. Fysikens lagar (som är så komplexa med sina olika dimensioner att de tillåter TIDSRESOR!) är så mycket mäktigare än något av Guds krafter som de är beskrivna i texterna.

3) Det filosofiska:
En filosofi baserad på förnuft och reell fakta kan aldrig bli ondskefull. En filosofi baserad på mystik kan det. Låt mig förklara. Om du har en filosofi som baseras på att DU tar ansvar för vad som är rätt och fel och där du låter ditt förnuft räkna på reell fakta så kan det aldrig bli ondskefullt, såvida du själv inte är en extremt störd person. Du kommer att begå misstag, må dåligt och antagligen göra dumma saker - men du kommer att lära dig av det och i slutändan kommer DU att vara en vis och god människa.

Om du däremot har en filosofi som förespråkar en moral av mystisk källa så faller du offer för en värld där inget är säkert. Du som människa med dina egna intressen kommer ständigt att hamna i konflikt med Guds intressen, eller med samhällets intressen, eller med "din nästas" intressen. Dessutom kan vem som helst med tillräckligt hög status ta anspråk på moral genom att hävda att han talar med Guds ord.

En religiös filosofi behöver inte vara ond. Inte det jag säger. Men den är blottad för ondska. Den är det just eftersom den inte är förnuftig, just eftersom den inte är klar. Den leder till förvirring och blindhet. Den får människor att offra lycka i livet för hoppet om ett himmelrike i döden. Den får människor att handla i enlighet med Guds vilja i hopp om att det genererar något resultat, istället för att handla i enlighet med förnuft med en uträknad plan att det ska generera något resultat. Skillnaden är att om Gud inte ger resultatet - då finns inget att göra åt saken. Om förnuftet inte ger resultat, då lär man sig av ens egna felaktiga uträkningar och fixar till det.

All mystik faller offer för detta. Kommunism bygger på mystik där Gud har bytts ut med "samhällets bästa". Men vem är samhällets bästa? Vem talar för samhällets bästa? Majoriteten? Röstar majoriteten alltid? Och vad har majoriteten rätt att bestämma om? Är det rätt att offras för samhällets bästa? Även om det så handlar om att alla dina pengar och all din kompetens ska användas på ett sätt som du själv inte tycker om?


Religion har sina rötter i människans strävan att förklara livet - och, ännu mer, för att förklara döden. Den har fått sitt fäste i samhället eftersom den använts som en maktapparatur, men på en individuell nivå handlar det nästan alltid om livet och ännu mer om döden. Människan är rädd för att dö - därför tror den på Gud.

Men för en ateist finns det en sak som är viktigare än ett liv efter döden. Vi finner ro i att huruvida Gud finns eller inte så kommer vi alla att dö och om det är så hemskt som de flesta anar - ja då kommer vi inte vara medvetna om det ändå. Så det är inte döden ateisten oroar sig för. Ateisten är rädd för att aldrig ha levt - därför tror den på livet och verklighet.

 - Alexander Sopov.

Day 43: Play time's over. Gettin' down to bussines

Yayya. Så förra veckan vart helt knas. Även veckan innan. För mycket att tänka på ledde till att jag försummade bloggen helt. Vilket, intressant nog, ledde till att jag förvärvade min tid bra mycket sämre än vad jag annars gör.

Lärdom: Den här bloggen hjälper mig verkligen.

Idag är jag inne på vecka 7 och ärligt talat känns det bra och dåligt. Min kropp har inte genomgått några stora förändringar precis, men den mår mycket bättre. Och min tidshantering är någorlunda bättre - jag känner mig faktiskt aningen mer produktiv!


Men nu är det dags att ta i med hårdhandskarna!

Jag hinner inte gå igenom värsta planeringen, eftersom jag måste på lektion. Men sammanfattat tänker jag säga att jag siktar på en viktminskning av ca 750g/veckan, vilket innebär 7,5kg på 10 veckor.

Direkt efter att jag vaknade vägde jag mig själv (yes, jag har köpt våg!). 100kg.

Jag gjorde precis en 3-punktsmätning som visade en fettprocent på 15,3%.

LBM är alltså: 84kg.

För att ha 7% kroppsfett behöver jag väga: 90,3kg.

Det borde alltså ta mig 10-15veckor för att uppnå detta.

Ska vi ge det ett ordentligt försök? Jadå!



- He came out with a phrase: He went from ashy to classy!

 - Alex

Dag 36: Knockin' on Heavens door

Är aningen disorienterad. Har sovit... Länge. Vet inte vad klockan var när jag somnade men nu är hon nästan 14:00.

Jag har inte skrivit här på ett tag och det finns en anledning: jag har varit upptagen. Sedan i torsdags har jag pluggat men också förberett mig inför helgen. Jag höll nämligen i en IH (helgkurs från www.c-r.se) vilket innebär att jag föreläste i 15 timmar och var ute och "festade" både fredag och lördag. Igår slutade föreläsningarna 16:00 och direkt efter det åkte jag till fabriken för att hjälpa dem i deras övertid fram till 00:06.

Jag har alltså arbetat hela helgen och snittat in 4h sömn på två nätter. Jag behövde sova ut, fastän det kostade mig en lektion. Det får det väl ta och göra.

Så, vad mer kan jag säga om förra veckan? Träningen gick skitbra. Jag tränade Mån, Tis, Tors och Lör. Jag körde ruskigt bra cardiopass på samtliga pass förutom på lördagen då jag körde benpass och knappt kunde gå rakt efteråt.

Nu har alltså 2 veckor med fokus på cardio kombinerat med 2 styrkepass passerat. Nu ska jag kombinera cardio med mitt förra program. Alltså ska jag:

Mån: Bröst, Axlar, Triceps + Cardio

Tis: Marklyft, Mage/Bål + Cardio

Tors: Rygg, Biceps + Cardio

Fre: Lår, Rumpa, Vader + Cardio

Viktigt att komma ihåg den här veckan är att köpa kurslitteraturen för Filosofi A och Företagsekonomi B.

Utöver det är det plugg, plugg och plugg som gäller. Ikväll ska jag jobba fr.o.m. 18:00 så idag får jag INGET plugg gjort. Men imorgon börjar det. Då gäller det att jag håller mig fokuserad för att hamna i fas igen. Högskoleprovet är på lördag och jag ska spendera torsdagen och fredagen med att plugga på matematiken. Svenska ordförståelsen låter jag gå åt slumpen, engelskan fick jag nästan full pott på senast, likaså svenska läsförståelsen. Matematiken behöver jag öva lite på och två dagar räcker nog gott för att jag ska skriva ett bättre prov än senast.

Aight. Det är allt för nu. Här kommer ett foto på min frukost:

Kaffe, Hallon&Jordgubbssmoothie m. protein, havregrynsgröt och müsli och till sidan ett äpple i klyftor med keso och Kanel.

Recension: John Carter

Yes, jag har tänkt mig att varje Oonsdag gå på bio och recensera en film. Detta kan bli kul! Den första filmen (och den jag såg ikväll) är John Carter. Here goes:

Avatar, Star Wars och Star Trek är tre stora varumärken inom kategorin Science Fiction med subgenren "rymdopera", där man syftar på episka berättelser som utspelar sig utanför jorden. En genre som sägs ha startat av Edgar Rice Burroughs fantasybok "En Prinsessa från Mars".

Denna har nu filmatiserats av Disney med regissören bakom Toy Story 3 och döpts om till "John Carter".

Hur är då resultatet?

Tänk dig att du sätter dig i en berg och dal-bana som du aldrig åkt innan. Du vet ungefär vad som kommer att hända: Det kommer att gå fort, det kommer att åka upp och ner och kanske kommer du även att få hänga upp och ner ett par gånger. Du känner till receptet, frågan är bara ifall den bana som du precis satt dig på känns fräsch nog för att underhålla dig.

Inför John Carter ställs samma typ av frågor. Receptet är likadant som för de flesta berättelser av den här typen. Frågan är om utförandet känns fräscht och är underhållande nog. Mitt svar är ja.

John Carter börjar på jorden i slutet av 1800-talet. Vi får bekanta oss lite med New York innan vi får en bakgrundshistoria om karaktärens liv i Vilda Västern. Det är bra och det är intressant. Därefter hamnar vi på planeten Mars och plötsligt är det en helt ny historia som berättas.

Man vet vart det hela är på väg och man finner det svårt att slita loss blicken från den otroligt vackra prinsessan, men det är aldrig billigt och det blir aldrig tråkigt förutsebart. Istället tar sig historien ett par oväntade vändningar innan den (självklart) avslutas precis som man hade väntat sig.

Och ärligt talat längtar jag efter mer. Designen på varelserna och miljöerna på Mars känns både originella och fräscha och historien i sig är på en lagom kiosknivå utan att för den delen bli för banal. Den är lagom vilket bidrar till den härliga känslan av en berg-och-dalbana tur. Man bryr sig inte särskilt mycket om karaktärerna och historien, men man finner den underhållande.

Som jag nämnt är det Toy Story 3 regissören som står bakom rodret och med sin långa erfarenhet från världens bästa animeringsstudio är det självklart att effekterna och scenerna är otroligt vackra. Tyvärr minns jag inte musiken eller ljudet sådär nämnvärt mycket vilket talar för hur lite utrymme det gavs.

John Carter är en film som underhåller, men inte berör. Den väcker skratt, en gnutta nyfikenhet och en oändlig lust till att skaffa sig en hund från Mars (ni kommer att fatta om ni ser filmen).

Jag finner det svårt att bestämma mig vilket betyg John Carter bör få, men ett beslut ska tas och det får bli en stark sjua.

7/10

Världens värsta skurk i världens värsta version

Ja. Jag älskar Spiderman och har gjort det hela mitt liv. Detta gör att jag älskar hans ärkefiende Venom och har alltid tyckt att han är den coolaste och mest skrämmande skurken som finns. Tills nu.

Det är nämligen någon (vem vet jag inte) som har återskapat honom så som han alltid bör ha sett ut. Fram tills att man får se en officiell version av Venom som ser ut som denna bild så kan han aldrig längre vara bäst.

Han är överträffad av sin inofficiella version.

Bedöm själv:

Dag 30 - Better late than never

Siri var på studiebesök på moské och kunde därför inte svara på sms om jag skulle vänta med träningen så att hon kunde haka.

Det blev att jag väntade och kvart i åtta gick vi tillsammans till gymmet och körde ett överkroppspass med cardio. Vi var båda sega efter dålig sömn, men passet gick ändå väldigt bra. 8/10.

När vi kom hem lagade vi mat och såg två avsnitt av The Walking Dead.

Så nu är klockan sent och bilden från post-gymmandet har fått vänta fram tills nu. Here it is:

Dag 30 - To hell and back again

Känslan som infunnit sig sedan igår har varit skräckblandad glädje. En känsla av att detta kanske är för bra för att vara sant och att jag snart kommer finna mig tillbaka i ett heltidsarbete i fabriken.

Det är bra. Det betyder att jag gör rätt i att plugga. Annars hade det inte känts så bra att det finns ett uns av skräck i bilden. Me likey.

Men, jag har inte uppdaterat Da Blog på ett tag nu och det beror på lite allt möjligt. Min flickvän fyllde som bekant 25 i Lördags och att spendera dagen med henne kändes oändligt mycket viktigare och roligare än att skriva på en blogg (fast jag lade upp ett par bilder!) och dagen efter, på Söndag, kan man lätt gissa att jag inte mådde särskilt bra.

Och igår var första dagen i skolan och som för alla gånger då något nytt är på väg att hända hade jag svårt att somna kvällen innan och hade inte fått i mig så mycket sömn. Jag kämpade med min första hemuppgift och sen lade jag mig. (hann få in ett gympass också!)

Så, that's egentligen all. Jag har inte lagt upp någon bild på min kropp på ett tag, vilket är synd då det finns en och annan rolig överraskning. Men men, det kommer nog senare idag.

Detta är sista veckan som jag kör cardio med lite tyngdlyftning för att nästa vecka fortsätta på mitt vanliga styrkeprogram med cardio tillsatt.

Jag har lekt lite med olika scheman, men inte kommit fram till något vettigt så jag låter det få vara så länge.

 - Alexander S.

Baby turns Twenty Five

Update 1: middag!

Johnny Depp - Samma gamla grymma

Efter varje film känner jag mig bara mer och mer trött på Johnny Depps identiska minspel. Efter Piratfilmerna har den mannen inte gjort så mycket annat än att kopiera det lyckade konceptet av Jack Sparrow. Vilket är synd.

Dels är Jack Sparrow en av världens bästa och mest unika karaktärstolkningar. Att samma skådespelare kopierar detta i andra roller vattnar tyvärr ut det. Dels är Johnny Depp en så mycket bredare skådespelare. Det är bara att se på filmer som Donnie Brasco och What's eating Gilbert Grape för att konstatera att han är en skådespelare i toppklass.

Men nej. Istället är det Jack Sparrow-kopior mannen levererar. Och när man väl tror att man är trött på det, så slår han till på ett sätt som får det att kännas fräscht.

Trailern för kommande filmen "Dark Shadows" lovar gott. Det är Johnny Depp i en Jack Sparrow kopia, med den avgörande skillnaden att det känns rätt. Eller vad tycker du?

Trailern ser du här

Dag 26 - I'm tired like. Like... I dunno.

Det har varit en väldigt seg vecka. Egentligen inte, då den ändå har varit väldigt produktiv, men jag själv är trött och seg.

Dels har jag inte sovit särskilt mycket och på jobbet har det varit... Jobbigt. Som dagen innan julafton när man var barn. Tiden kröp framåt, stannade till då och då och sömnen uteblev.

Så har det varit för mig. I en vecka.

Men ja, jag överlever. Idag är sista dagen som heltidsanställd och sedan väntar ett liv i frid och fröjd. Tror jag. Åtminstone till en början. Jag har nämligen slagit fast helt och hållet vad det är jag ska plugga.

Fram till sommaren blir det följande tre kurser:

Historia A.
Filosofi A.
Företagsekonomi B.

Vart är Fysik B? Faktum är att jag inte kommer att läsa det förrän efter sommaren. Och anledningen bakom det är återigen vuxenutbildningen som har ett ansökningssystem som inte verkar hålla. Jag sökte ju som bekant kursen igen inför kurstarten 23e April. Men då blev det nekat eftersom jag redan var "antagen på för många kurser".

Att jag visste om detta i förväg och därför lämnat återbud på de flesta kurserna, det tycks inte ha kommit med.

Irriterad, trött och på allmänt humör att strypa någon valde jag att it's not meant to be och därför istället läsa kursen på hösten.

Utöver detta kan jag säga att jag igår inte hann gymma och att jag ska göra det idag och även imorgon. (om jag hinner imorgon, min baby fyller nämligen år då!)

Aight. Peace out, a-town och sånt.

Googlade på Ugly Usher.
Detta kom upp.

Dag 25 - Mitt mål med träningen

I tisdags fick jag frågan "Vad är ditt mål med träningen?" och det tog sin tid innan jag visste svaret.

Förstå mig rätt, jag har alltid ett mål, men just träningen var inte definierad. Jag visste inte riktigt. Jag hade inget konkret mål.

Och då slog det mig. Mitt enda mål för träningen just nu är att träna. Faktiskt.

Självklart har jag en vag bild i ett hörn av en perfekt kropp med perfekta proportioner och tillhörande tvättbräda, men den bilder spelar just nu en väldigt liten roll. Jag gymmar för att träna. Komma igång. Må bra. Jag har inte skrivit om det här, men jag har väldigt successivt också dragit ner på onyttigt ätande. Det började med att måndagar var en helig dag då jag inte fick äta något onyttigt. Några veckor efter det lade jag till onsdag och några veckor efter det är jag nu i ett stadie där Måndag, Tisdagar, torsdagar och fredagar är nyttiga dagar. Och det går skit bra. Om några veckor kanske jag klarar av att hålla mig nyttig alla vardagar utan större problem.

Kombinera det med att känna mig bekväm med att träna 4-5 pass i veckan med både tyngdlyftning och cardio, samt att jag sköter sömnen ordentligt och plötsligt sitter jag på alla vanor som behövs för att sätta vilket konkret mål jag vill.

Så vad är min deadline? Jag har ingen. Jag tänker istället att varje vecka göra bättre än veckan innan. Och för att hålla koll på det startade jag den här bloggen.

Just nu befinner jag mig i ett övergångsläge i livet då jag ska byta från heltidsjobb på kvällstid till heltidsplugg på dagtid. Det är svårt för mig att planera in saker och ting. Först när jag återgår till en form av status quo, eller ett stabilt läge om du så vill, kan jag börja kolla på min nivå av träning och kost och därefter bestämma mig för om jag hinner göra en beach 2012, eller om jag istället ska satsa på bulk inför vintern.

Hur det blir vet jag inte. Och ärligt talat bryr jag mig inte sådär jättemycket. Jag tränar just nu bara för att träna och det känns sjukt skönt!

Mvh

 - Alexander

P.s. Den där vaga bilden om den perfekta kroppen som jag nämnde? Ja, den är en form av kombination av följande tre män:

Dag 23 - A small step by man

Hello!

Stress som vanligt.

Har lagat mat och varit på gymmet. Mer har jag inte hunnit med.

På gymmet körde både jag och Siri Cardio.

15min på crosstrainer.
2 min uppvärmning på treadmill
3min snabbt
1min vila
3min snabbt
1min vila
3min snabbt
2min nedvarvning.

Sammanlagt 30min.

Dagens Bild:

Snygg ram, i alla fall...

Dag 22 - A turnaround

Tja!

Hinner inte skriva jättemycket då jag har lite bråttom till jobbet.

Vaknade sent, vilket är okej då jag bara sov 2h mellan lördag och söndag. Behöver sova ut.

Gör lite om med träningen. I två veckor ska jag nu satsa mer på Cardio och efter de två veckorna ska jag föra ihop cardio med viktlyftning.

Självklart ska jag inte försumma gym helt, utan istället lägger jag upp det så här:

Mån: Överkropp och Cardio
Tis: Cardio
Ons: Ledig.
Tors: Cardio
Fre: Underkropp och Cardio.

Detta då i två veckor.

Idag gick gymmet bra, förutom marklyft då mitt vänsterknä har börjat spöka något helt otroligt. Men överlag gick gymmandet på en 8/10 nivå!

Springandet gick på 10/10 vilket jag skriver eftersom jag gjorde det precis som det skulle. Så här är mitt upplägg:

4min uppvärmning (8km/h)
1min Vila (6km/h)
3min snabbt (10,5km/h)
1min vila
3min snabbt
1min vila
3min snabbt
2min nedvarvning (5,5-7km/h).

Sammanlagt 18 min.

3min snabbt och 1 min vila kallar jag för "rond" och tanken är att nästa vecka öka till 4 ronder och veckan efter till 5 ronder. Sen börjar jag om med 3 ronder, fast ökar hastigheten. osv.

Så, det är allt jag hinner skriva. Hinner inte lägga upp bild, får göra det ikväll eller imorgon!

 - Alex