Månadsmål: Februari

Hello world!

Detta är inte en nybörjarkurs i programmering, nej. Det är årets andra månadsmål!

Jag skrev ner mina nyårslöften strax innan nyår och har sedan dess varit helt okej med att följa dem. Jag skriver helt okej eftersom jag baserat på dessa löften skrev delmål för Januari.

Idag är det dags för Februari och jag kör på samma formel som tidigare:

Jobb:

Detta gick... inte alls bra den här månaden. Visserligen löste jag ett jobb ändå, men jag är faktiskt inte nöjd. På grund av detta lägger jag inte ner mitt sökande men begränsar det till ett intressant arbete och ett vanligt arbete / vecka. Dvs. 2 ansökningar per vecka.

Träning:

I två veckor har jag tränat fem pass/vecka och den här veckan ser ut att bli tre stycken dubbelpass. Jag fortsätter på samma kula och har som mål att träna sex pass per vecka under hela februari. Inget mindre än fem pass är godkänt. Nästa vecka lär bli svår då jag bor på ett hotell jag inte känner till Onsdag kväll, men därefter bor jag på Uddevalla och borde kunna få till ett bra HIIT och ben-pass. Att jag ska klara av fem pass är mer än realistiskt!

Kost:

Aah... Vad för löften vågar jag ge mig själv..? Att enbart äta hemlagat på vardagar låter lagom. På helger får jag luncha, snabbmata och snaska mig hur mycket jag vill. Jag lagar allt som oftast nyttigt och näringsrikt och detta är ett bra steg att ta.

Skriva:

Jag behöver bli bättre på att föra Journal. Den saken är säker. Jag återkommer dock till den punkten senare. Vad jag istället vill fokusera på är mitt skrivande och jag tror att jag bör ta en paus. Jag vill/behöver fokusera på högskoleprovet och det är precis vad jag ska göra. Men jag tänker inte ta en paus helt. Istället lovar jag mig själv 3 timmar per helg som ska ägnas åt min litteratur.

Läsa:

2013 innebär trängselskatt och jag hoppar av bilen och på tåget som alla andra. Tåget i detta fallet innebär buss & spårvagn. Jag räknar med ca 1h åkande i kollektivtrafik dagligen och det fyller mitt behov av att läsa.

Övrigt:

Okej. Jag vill införa ett nytt koncept för mig själv och det är prioriteringsschema. Vad det innebär är att jag listar vad jag ska prioritera varje dag. Rutiner får jag tyvärr glömma, men om jag följer min lista av prioritering så bör jag kunna få ut det mesta av min tid ändå. Listan ser ut så här:

Varje dag har 14 aktiva timmar.

Vardagar:

1) Jobb på Proffice. 9h

2) Träning 2h

3) Plugg 2h

4) Laga mat 1h

5) Plugg 2h

6) CR Blogg 3h

7) Jobbsökande 1h

8) Chilla 3h

Lördagar:

1) Träning 2h

2) Skriva 3h

3) Ta igen ev. missar (annars plugg) 2h.

4) Chilla 7h

Söndagar:

Chill da fukk out!

Meditation & annat:

Meditation har jag varit väldigt dålig på. Istället säger jag följande.

Tisdagar, onsdagar och torsdagar ska jag ALLTID vakna klockan 6. DET är ett delmål för Februari. I samband med detta säger jag att måndag kväll, tisdag kväll och onsdag kväll ALLTID ska spenderas med 15min meditation, journalföring och andra rutiner. Det tar 45min och innebär perfekt sömn.

Vilket är det sista jag har att skriva och leder mig raka vägen till kvällens nästa äventyr: sömn.

Mvh

 - Alexander S.

Dag 29 - Trippa på tårna

Jag har ingenting att skriva om idag. Ännu en dag på jobbet med underbar (skrev jag den bästa?) kvällsbuffé på hotellet.

Det är tisdag och känslan av ängslighet växer inom mig. Som vanligt känner jag behovet att träffa människor, umgås bland bekanta och bekanta mig med nytt folk. Jag känner inte likadant när jag är hemma - då vill jag bara stänga in mig själv och jobba. De säger att gräset ju faktiskt är grönare på andra sidan...

Låt mig få fundera på detta och ventilera mig. Jag känner för att träffa en kvinna i mitt liv. Någon som kan röra till det i grytan och väcka mig till liv. Jag saknar Siri men det är gammalt. Beyond repair. Det går inte längre att rädda och jag letar bland spillrorna på golvet efter lösningen som kan få vår vänskap att bestå. Jag älskar henne för mycket för att släppa taget helt.

Nej, en kvinna var det. Röra till i grytan och sånt där.

Jag är 23 år gammal. Knappast någon dinosaur men likväl för gammal för att leka och ha skoj för lekandets skull. Jag kan inte längre njuta utan nytta och ångest tär på mig för varje bortslösade minut. Jag börjar få bråttom men vet inte till vad. Att komma igång, kanske. Att starta det riktiga livet.

Jag tror att den stora frågan är vad ett riktigt liv innebär? Jag vågar gissa att det har med lycka att göra och kanske är det på den punkten jag lider mest; Jag är inte lycklig. Något saknas.

En svalkande vind mot kroppen när man ligger på en strand och nafsar på sin kvinnas öronsnibb och andas in doften av parfym, schampo, havssalt och kvinna. Kanske är det vad jag behöver...

Kanske behöver jag bara le lite oftare.

Nåväl, imorgon är det onsdag och jag ska upp 05:30 för att hinna med ett pass på gymmet innan jobbet kallar.

Det kan bara innebära en sak. Nej, han är tyvärr inte tillbaka. Istället är...

Shut up! I'm watching you.

Dag 28 - Gone but not away

Vi körde i timmar längs skogar och sjöar, över snötäckta vägar och genom mörk dimma. Klockan var 03:40 när vi kom fram till Oskarshamn inatt. Två timmar senare låg vi och sov.

Det är trevligt här. Eller ja, det vet jag inget om, men Hotellet är väldigt trevligt. Både frukost och kvällsbuffé och den sistnämnda var bland det bästa jag sett. Dessutom är det gratis.

Det leder mig in på träning & kost. Jag har slagit till med två fantastiskt bra veckor! Fem hårda pass per vecka och relativt bra skötsel av min kost. Jag var rädd för att min streak skulle avta, men icke!

Hotellet har visserligen inte ett gym, men de samarbetar med ett i närheten. Det kostar 50kr per tillfälle och jag väljer därför att göra mina sex pass till tre långa. Jag tänker köra både gym och HIIT (HögIntensiv IntervallTräning) på varje pass uppdelat på måndag, onsdag och fredag.

Måndag..? Det är ju måndag idag?!

Jag har precis tränat, ätit och duschat och därmed är 1/3 av veckans träningsmål uppnått!

Det är snart Februari. Imorgon ska jag skriva ner mina delmål för årets andra månad och jag undrar hur högt jag bör sätta ribban. Dessutom funderar jag hur jag bör utveckla mitt bloggande.

Med det sagt önskar jag mig själv (och Siri och Jakob eftersom ni tycks vara mina enda två läsare) en trevlig kväll!

Mvh

 - Alexander S.

Hulken är tvungen att rädda en planet. Istället håller jag ett öga på dig!

Dag 24 - Feels good to be Home!

Har varit hemma i snart två veckor och MAN(!) det känns bra!

Förra veckan missade jag ett träningspass, vilket innebär att jag fick in fem stycken och den här veckan har jag hittills gjort tre och snart ska jag iväg på mitt fjärde.

Det råder ingen tvekan att detta kommer gå jättebra om jag byter jobb och kan stanna hemma hela tiden. Vänta... Va? Vad var det där?

YEAH MOTHERFUCKER!!! Jag har sagt upp mig och ordnat ett jobb här hemma i Gbg!

Med det sagt är jag långt ifrån nöjd. Jobbet jag bytt till känns som ett steg bak i karriären (om man får tillåta sig att kalla det för karriär) och sökan efter något annat tar inte slut för det. Ska sanningen fram så har jag varit väldigt dålig med att skicka ut mitt CV och kontakta arbetsgivare och jag förväntar mig en bättring i Februari.

Jag har anmält mig till Högskoleprovet och när Januari är bakom oss blir det dags att prioritera det.

Kosten bör jag kunna sköta bättre än så här. Visserligen har jag för det mesta nått målet med januari (godis, snacks och kakor på helger och regelbundet intag av vatten) och det ger jag mig cred för. Till Februari ska jag skärpa till kosten ännu mer. Vad det innebär mer exakt tar jag när jag skriver ner målen för Februari.

De tre första veckorna av 2013 har varit över förväntan på två punkter: Skrivande och läsande. Jag har varit mer aktiv än på väldigt länge och jag längtar efter mer!

Jag märker också att jag lägger ner mindre och mindre tid på meningslöst surfande och det ger jag mig cred för också.

MEN(!) jag har varit väldigt dålig på följande punkter och ska jag kunna upprätthålla den nivå av fokus jag har haft dessa veckor så är det viktigt att jag inte försakar dem:

Läsa och redigera mina nyårslöften/mål varje söndag.
Meditera varje morgon och kväll.
Hålla telefonkontakt med nära & kära.
Ta foto på min kropp varje morgon.


Sådär! Då har jag sammanfattat de 24 första dagarna av året.

Nu jävlar tar du tag i det här, Alex!

Day 16: It's been a good week

Sådärja.

Den här veckan kan jag stolt meddela att jag skött kosten (vissa få, få, få undantag) och träningen galant!

Läsandet har tyvärr halkat bakåt och jag bör göra en kraftansträngning.

Skrivandet har fått sig ett skjut framåt sen helgen.

Jobbsökandet går segt. Halva Januari har seglat förbi och jag har skött detta jättedåligt. Byter jag inte jobb så kommer jag få fortsätta resa runt i Sverige utan någon möjlighet att skapa mig regelbundna rutiner... Skärpning!

Meditation bör jag också fokusera mer på. Det är the foundation av min mentala styrka och jag gör väl i att sköta det.

Med det skrivet önskar jag mig själv en bra dag
 - Alex

Day 15: Small progress but I'm getting there

Jag har en bra, men inte godtagbar, ursäkt: jag har skrivit mycket på på andra ställen.

Anledningen att det är en bra ursäkt: syftet med att skriva på den här bloggen är för att jag vill utveckla mitt skrivande.

Anledningen att det inte är en godtagbar ursäkt: det andra syftet med att skriva på den här bloggen är för att keep track på mina andra mål.

Hursomhelst. Igår var en fantastiskt produktiv dag och jag fick uträttat flera ärenden (bl.a. ett fantastiskt bra gympass). Ska jag fortsätta hålla fanan högt så behöver jag uträtta följande idag:

1) Skicka in papper för beställning av nytt körkort

2) Högintensiv intervallträning

3) Skicka in ansökan till två arbeten (speaking of which - jobbar i Göteborg i nästan två veckor nu!)

4) Kika på utbildningar

5)... Slappna av, för fan. Det är allt jag har att göra :)

Day 11: I'm out of touch

Okej. Så jag har inte skrivit sedan måndags. Detta ser inte bra ut.

En, relativt godtagbar, ursäkt är att jag har skrivit annat. Rätt så mycket annat också. Skrev en artikel och igår lekte jag med en historia.

Det är dock inte godtagbart. För när jag inte skriver på bloggen (eller i min journal, vilket jag låtit bli att göra väldigt länge nu!) så kommer jag av mig. Tappar fokus och allt sånt där man helst ska undvika när man försöker nå viktiga mål. Och visst fan har jag gjort det. Har hittills inte mediterat en endaste gång på hela veckan och träningen har... Stagnerat.

Jag blickar därför framåt och sätter en påminnelse i huvudet att alltid skriva här två gånger om dagen och gärna komplettera i min journal.

Sådär! Då var det allt.

Mvh

 - Alexander 

Day 7: A small beginning...

Har egentligen inte mycket att skriva. Precis när jag skrev det undrade jag om det var sant. Bör jag kanske ventilera fler tankar än statistik här? Bör jag kanske ta steget och bli lite... personlig?

Jag mår väldigt bra, trots att mitt liv är kaos och jag inte alls är nöjd med flera saker. Jag är väldigt nöjd över mig själv och vem jag är. Jag har levt ett liv som lärt mig mycket och även om det har kostat mig mer än vad jag har råd med så känns det bra att ha gjort det.

Jag är också väldigt bra på att upprepa misstag. Somliga kallar det för att aldrig lära sig, men jag vettefan om det stämmer på mig. Jag tror att jag lär mig lite av varje misstag och för varje gång jag upprepar ett lär jag mig lite mer. Det är långt ifrån tillräckligt, men inte heller hopplöst.

Nåväl. Det var lite meningslöst ventilering... (hm, undrar om jag helt enkelt inte är bekväm med att vara personlig och öppen på en offentlig blogg, trots att jag inte sprider den aktivt?)

Jag tränade nyss. Kom på att jag måste bli bättre på att ta foto efter träningen - det kommer ju vara fantastiskt kul att titta på om 3-4 månader. Hursomhelst gjorde jag ca 55 armhävningar och lite andra övningar. Det var riktigt oinspirerande att försöka få till ett bra pass när jag hade i princip noll utrustning, men jag gör mitt bästa.

Det var allt. Ska vakna kl 5:15 imorgon och gå på promenad.

 - Alex

Day 6: My birthday + Recap

Uuuuuuff... Sedan fredags har jag varit uppe i varv non-stop... Recap.

Fredag:
Vakna och åkte till jobbet. Efter jobbet åker jag hem och känner mig seg. Några vänner som jag verkligen velat träffa ringer och jag bestämmer mig för att träffa dem efter gymmet. Åker iväg och gymmar (högintensivt intervallträning med cykel... Lätt 10/10 i effort då det tog mig en kvart att gå nerför trappan efteråt) och åker sedan in till stan för att umgås med dem. Det var fantastiskt trevligt men jag kom inte hem förrän kl 03:00.

Lördag:
Vaknar 08:30. Åker till jobbet. Efter jobbet är det hem till Mamma för födelsemiddag med bröderna och familjen. Sjukt trevligt och Karins äppelpaj förtjänar verkligen en eloge! Efter middagen åker jag på dejt som var så trevlig att jag inte kom hem förrän 04:30 (och ett år äldre)...

Söndag:
Dario väcker mig 08:30 med Tårta, Juice och Donuts. Riktigt najs, trots att jag ville gråta av sömnbrist. Åker till jobbet. Efter jobbet är det Julmiddag (Ortodoxa firar Jul på trettondagsafton). Efter det åker jag kors och tvärs genom Göteborg för att lämna tjänstebilen och hämta upp en annan. Klockan är 21:30 när jag kommer hem och från det tills nu har jag städat mitt hem och packat inför Skövde imorgon...

Och det var mina senaste tre dagar det! Inte alls konstigt att jag inte hunnit skriva på bloggen eller överlag kunnat följa mina planer.

Jag måste verkligen sova så jag går igenom detta snabbt. Jag åker till Skövde imorgon och mina delmål för Januari dikterar följande:

Armhävningar, sit-ups och alla andra övningar jag kan göra SKA jag göra och skriva ner. Jag struntar i att göra det varje morgon och gör det istället mån, ons och fre och siktar på morgonpromenader tis, tors och lör.

Inget godis eller annat snusk (note to self: ge donuten som blev över till Kallberg!) mån-fre. Ha alltid med vattenflaska & proteinpulver och drick regelbundet!

5min meditation före och efter sömn.

Läsa 45min mån-fre.


Detta är härmed min lag!

Sov gott och Gonatt!

Day 3: I did it not

Yup... Hemma från jobbet, städat undan lite (långt ifrån allt!) och väntar fortfarande på att en kollega ska komma förbi med lite skit... På det är jag trött i skallen och kombinationen leder mig till 0 sug att dra och springa - om det ens är möjligt då jag väntar på kollegan. Jag får helt enkelt accept defeat...

På detta är jag ubersugen på pizza och har bestämt mig för det med. Varför strå salt över såren, kan man fråga sig och svaret är att jag vet inte. Jag är jättehungrig och pallar inte fixa käk och varit sugen på pizza hela veckan... Jättekasst, jag vet. But I rather live telling the truth or be judged by my pizza eating habits, typ.

Nåja. C ya later, alligator.

Detta är sååååå bad... BUT I WANT IT!

Day 3: I did it!

Idag mår jag bättre, men innan jag går in på det vill jag avslöja att jag skriver från mobilen o inte pallar vara beskrivande!

Igår gymmade jag trots förkylning och det gick rätt så bra. Tog ut mig ordentligt i vissa övningar och det känns idag.

Imorse blev det ingen högintensivt aerobicspass. Det får jag göra efter jobbet istället.

Bild från igår

Day 2: To be, or not to be.

Vaknade upp lite tidigare än igår. Fortfarande sjuk och krasslig, men klart bättre än igår. Frågan jag ställer mig själv är huruvida jag bör gymma eller inte. Kan det vara värt att vänta? Kanske mår jag bättre av att vila? Kanske är det bara en ursäkt för att inte träna?

Jag tror jag kompenserar med en promenad. En lång promenad i varma kläder. Det låter som det enda smarta för tillfället.

It's decided then. A walk to remember.

Nu går du till gymmet - annars blir jag arg!

Day 1: Not the beginning of my dreams

Nyår var ju... Inte alls som planerat. Efter tolvslaget åkte vi till en hemmafest för att säga hej. Väl där har en polare ramlat och fått sin axel ur led. Vi kör honom till sjukhuset och när klockan är halv fyra är vi tillbaka på festen.

Istället för att säga hej då fastnar jag och kommer inte hem förrän halv sex.

Idag vaknade jag klockan tolv för att tvätta och upptäcker istället att jag är sjuk. Extremt sjuk och hängig.

Lägger mig i badet och läser bok. Sen går jag igenom lite jobbansökan och annat. Därefter går jag på bio för att se Bilbo.

Kom hem precis och har städat undan från förfesten min bror hade här igår.

Allt som allt var det inte den starten jag hade hoppats på, å andra sidan fick jag läst en hel del och ordnat annat som är bra att fixa. Med andra ord känns det ändå som att jag gjort "det bästa av situationen" så att säga. Dessutom har jag skött kosten :)

Nu hoppas jag bara på att friskna till så att jag imorgon vågar mig iväg till gymmet. Det vore... Awesome.

Ciao.